补益气血“甘”不可少 我们先来说甘，甘就是甘甜的意思。如果你觉得身体虚弱需要补， 不要急于去买补药，首先看看一日三餐，甘味的食品吃得够不够。《黄帝 内经》曰：“甘入脾，甘走肉，肉病无多食甘。”意思是甘味食物与脾相 配，有补气血、调和脾胃、解除肌肉紧张以及解毒作用。
所以，补益气血 还需“甘”味。 在日常生活中，甜味食物是大多数人的最爱。比如蛋糕、糖、红枣懦 米粥、冰激凌等。但甘味食物不单指甜味，也包括淡味，就是没什么味道但 是口感回甜的食物，比如说米、面、各种淡水鱼虾、牛肉、•玉米、白薯、莲 子、茄子、土豆、芋头、胡萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜等。
甘属土，土应四季之气。所以，无论哪个季节，都要以吃甘味食物为 主。特别是春天，更要多吃。因为春天是生发的季节，生长需要能量，而甘 味食品最能补气血；春天肝气旺，木克土，容易伤脾，甘味是脾的正味，能 补脾。再加上“土生金，肺属金”。所以甘味的东西对肺特别好，能润肺、 补肺气、滋肺阴。
肺是统管人一身之气的。气虚的人，中气不足、气短懒 言、爱出汗、爱疲劳，吃点甘味的东西就有补益的作用。 另外，甘味中的甜味能缓解疼痛和痉挛，虚寒腹痛、胃痛、头痛还有 抽筋的时候，喝点糖水就会感觉好些。甘味中的味能利尿渗湿，比如说薏 米，眼泡肿或是小腿浮月中的人就可以多吃一些。
甘味中，淡味或是微甜的食物是我们要常吃的。但过甜则太腻，反而起 晅滞功能。《内经》认为，“甘走肉，多食甘则痰溢，皮肤粟起”，意思是 说，甘味有滋养肌肉的作用，但是过度进食甘味，不但起不到滋养的作用， 反而会化生为痰饮，痰饮积聚于皮下，就会形成痰核，于是就有皮肤粟起的 感觉，所以食用甘味要适可而止。
答：食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。详情>>
答：养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答：糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>
