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请问一下这种体质的怎么减肥比较？

你好，我每天的三顿饭顿顿都不落，吃的也不多，但是喝水有点少，不爱运动，所以有点超重，以现在流行的瘦为美观点来看就有点肥胖了，请问一下 这种体质的怎么减肥比较好

鱼*** | 2014-10-10 22:23:04

全部答案（共1个回答）

减肥的成功实际上取决于热量摄入的负平衡，所以如果减肥效果不好，所以没有达到负平衡的目标，如果不爱运动，只能进一步减少热量摄入，但如果长期热量摄入过低，比如小于1200大卡，时间久了会出现营养不良和失衡，对您的健康就不利了，所以我还是提倡运动。同时一定要保证充分的水分摄入，维持身体代谢

和*** | 2014-10-10 22:23:04 56 8 评论

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