踮脚运动的方法很简单，下面介绍3种： （1）双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20〜30次。下棋、 打牌、玩电脑或者久站的时候，每隔1个小时就进行踮脚1次，可 促进下肢血液回流，保证肾脏气血充盈。 （2）平时走路的时候，也可以有意识地踮着脚尖走路。方法是背部挺直，前胸挺起，提臀，同时提起脚跟，用前脚掌行走。每天 坚持踮脚走路100步左右，就能起到很好的健身养肾作用。 （3）男性小便时踮起脚尖，有助于保障生殖健康，增强肾功能。 方法是小便时，提起脚后跟，踮起脚尖，十个脚趾用力抓地，两 脚并拢，同时提肛收腹，肩膀略微下沉。经常坚持，有利于改善前 列腺炎、前列腺增生等问题。
答：股骨头坏死早期自我检测 股骨头坏死症作为一种独立的疾病，有它自己的特殊性。从以下几个方面进行自我早期判断： (1)髋关节疼痛向腹股沟区或臀后侧、外侧或膝内侧放射...详情>>
问：关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男，36岁，体质较好。 电子胃镜图文报告如下（...
答：我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
