首先看看你是不是有压力，如果不是短期有这样的病症的话，建议你好好调理一下你的肾，再就是你排便肯定不是很好，还需要把肠道清理清理
亲，不适宜使用口服药物治疗，有依赖性，建议使用物理方式理疗的产品，没有副作用，对身体没有影响。
心静加强体力劳动
睡前在床上看一下英语书听下听力！
保持心情舒畅，喝点热牛奶，热水泡泡脚都是挺好的选择
失眠有多种原因，如精神压力过大，临睡时还在努力想事情，某些事物引起如过量咖啡等，罹患疾病，环境不佳，还有缺乏营养而导致神经活动异常等。缺乏卫生素B族、钙镁等可引起神经活动异常而导致失眠，可多食富含维生素B族的食物，如粗粮、瘦肉等，大豆、牛奶、深色蔬菜水果富含钙镁。应急办法可到药店买维生素B族和钙镁片剂服用，最好连同维生素C一起服用。睡前泡个热水澡、热水泡脚也有助于睡眠。平时注意运动锻炼，运动可以舒缓神经肌肉，有助于睡眠。如果是罹患疾病或者是处于亚健康状态导致的失眠，则需先调理疾病。
睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶，上床后关闭所有的家用电器，手机远离头部，心情放松，就能很快的进入睡眠状态
答：睡眠是人类不可缺少的过程，人一生中有１／３的时间在睡眠中度过。医学专家表示，睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳。 青少年失眠不经会导致注意力不集中、学习效率降低，...详情>>
