自我按摩应该按那个穴位呢？

天应穴，睛明穴，四白穴

睁闭眼动作
　　Step1端坐，两脚分开与肩宽，两手自然放于大腿上，挺胸收腹，目视前方。
　　Step2嘴巴合拢，尽力紧闭双眼，将左右两边面部一起用力向中心聚集，让自己的注意力全部集中在眼睛上，保持10秒。
　　Step3双眼猛地张开，尽力做到怒目圆睁，感受眼皮有一种向四周拉开的感觉，保持10秒。
　　如此反复做10次左右，可以有效拉动视神经，促使泪腺分泌水分，从而缓解眼部肌肉的紧张感和疲劳感，改...

睁闭眼动作
　　Step1端坐，两脚分开与肩宽，两手自然放于大腿上，挺胸收腹，目视前方。
　　Step2嘴巴合拢，尽力紧闭双眼，将左右两边面部一起用力向中心聚集，让自己的注意力全部集中在眼睛上，保持10秒。
　　Step3双眼猛地张开，尽力做到怒目圆睁，感受眼皮有一种向四周拉开的感觉，保持10秒。
　　如此反复做10次左右，可以有效拉动视神经，促使泪腺分泌水分，从而缓解眼部肌肉的紧张感和疲劳感，改善眼睛干燥、酸涩、疼痛等问题。