容易被忽视的睡眠误区如下： (1)习惯在床上思考明天应做的事情：最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做 太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。 你可在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可 能解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做 哪些事。
若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在 次日的“担忧时间”内处理这些分心事。 (2)睡不着时，数数能帮助入睡：其实数数只会导致' 注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以 入睡。 (3)平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回 来：其实再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。
一 般人睡眠周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六 晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上“周日 失眠症”。周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无 能为力。你越是努力，越感疲乏，“星期一综合征”自然也 免不了。所以，在双休日也请尽量保持定时睡眠的习惯， 维持固定的起床时间。
答：以下睡眠误区容易被忽视：(1)习惯在床上思考明天应做的事情：最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做 太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问...详情>>
问：未育女子能“上环”吗，可不可以啊？刚步入婚姻生活的都还年轻，想把更多的精力放在工...
答：如何选择最佳的避孕方法，是当今很多暂不要求生育的已婚妇女关注的问题。你考虑放“环”，即放置宫内节育器，这固然是一个简便、长效，且不干扰内分泌的可靠方法，但是对于...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
