拉萨海拔多高？

拉萨，是我们这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔 3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下无数的文化遗迹和浓重的宗教氛围给予人们梦游历史般的感觉，以及在现代化城市林立的今天，它特有的古典与纯朴所透露出的田园般宁静的心绪所能赠予人们的快慰与欢愉。拉萨是西藏自治区的首府和政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早已驰名中外。


　　藏族有悠久灿烂的历史与文化，对祖国的文明作出了贡献。壁画是藏族文化艺术的重要组成部分。藏族有特有的生活习惯和方式，比如酥油、糌粑，饮用酥油茶、青稞酒，服装以氆氇为主要原料。
　　
　　1982年国务院公布拉萨市为国家历史文化名城。
　拉萨，位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，东经 91°06′ ，北纬 29°36′ 。东邻林芝地区，西连日喀则地区，北接那曲地区，南与山南交界。南北最大纵距 202 公里，东西最大横距 277 公里，辖区总面积 2.9 万平方公里，其中市区面积 210 平方公里，城市建成区面积 50 平方公里。现辖城关区、堆龙德庆县、曲水县、达孜县、尼木县、林周县、墨竹工卡县、当雄县等 1 区 7 县。总人口 40 万人，其中城市人口 18 万人。居民大多数为藏族，还有回、汉等民族。地处西藏高原，海拔 3500 米 左右。城南有拉萨河长年不断的流水，四周东有觉母丝丝、东南有明珠孜日、西南有曲加拉日、西北有岗彭吾孜等大山相连环抱。属高寒气候，长冬无夏，全年无雾，空气清爽，阳光充足，全年日照在 2952 小时以上，被人们誉为 “ 日光城 ” 。最高气温 28 ℃ ，最低气温 -14 ℃ ，年平均气温 8 ℃ 左右。年平均降雨量 200 ～ 510 毫米，降雨一般集中在每年的 6 、 7 、 8 、 9 月份 ……

“拉萨”在藏文中为“圣地”或“佛地”之意，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，金碧辉煌、雄伟壮丽的布达拉宫，是至高无上政教合一政权的象征。早在公元七世纪，松赞干布兼并邻近部落、统一西藏后，就从雅隆迁都逻姿(即今拉萨)，建立吐蕃王朝。1951年5月23日，西藏和平解放， 拉萨城进入了新的时代。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，1982年又将其定为国家首批公布的24座历史文化名城之一。
　
　 拉萨古称 “惹萨”，藏语“山羊”称“惹”，“土”称“萨”，相传公元七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后为建造大昭寺和小昭寺用山羊背土填卧塘，寺庙建好后，传教僧人和前来朝佛的人增多，围绕大昭寺周围便先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时松赞干布又在红山扩建宫室(即今布达拉宫)，于是，拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建，显赫中外的高原名城从此形成。“惹萨”也逐渐变成了人们心中的“圣地”，成为当时西藏宗教、政治、经济、文化的中心。


　　拉萨市现辖城关区、当雄、堆龙德庆、曲水、墨竹工卡、达孜、尼木和林周县七县一区。拉萨北部当雄全县和尼木、堆龙德庆、林周、墨竹工卡部分区乡属藏北草原南沿，水草丰美，牧业兴旺，盛产牛羊肉类、酥油和牛绒、羊毛；中部是著名的拉萨河谷，南部属雅鲁藏布江中游，为西藏较好的农业区之一，盛产青稞、小麦、油菜籽和豆类， “拉萨一号”蚕豆更是饮誉中外的良种。拉萨周围具有经济价值和医疗作用的地热温泉遍地，堆龙德庆县的曲桑温泉、墨竹工卡县的德中温泉享誉整个藏区。

　　拉萨市区地处海拔 3650米的河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜，气候属高原温带半干旱季风气候区，年日照时数3000小时以上，故有“日光城”美称。年降水量为200—510毫米，集中在6—9月份，多夜雨。最高气温28℃，最低气温零下14℃。空气稀薄，气温低，日温差大，冬春干燥，多大风。年无霜期100～120天。

　　高原古城拉萨以其湛蓝的天空、清澈的河水、新鲜的空气和令人赏心悦目的环境给八方来客留下了美好的印象。拉萨的水质和大气非常干净，是中国污染最少、环境最好的城市。拉萨地区的大气环境，基本上没有受到污染，市区上空大气中对人体有害的二氧化碳浓度每立方米少于 0.1毫克，大大低于国家标准。市中心虽然人口密度较大，因宗教活动形成的烟尘较多，但大气中的烟尘总含量仍保持在每立方米0.4毫克以下。拉萨河水不存在铅、锌、铜等金属微量元素，沿岸村镇对河流没有造成污染。

　　

拉萨是西藏自治区的首府，也是西藏政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早已驰名中外。 拉萨无疑是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。 公元7世纪中叶，吐蕃部族首领松赞干布在此创基立业。公元641年，松赞干布完成统一大业后，迎娶唐朝文成公主，公主进藏后建议用白山羊背土填湖建庙。于是，人们把最初的寺庙，即现在的大昭寺，命名为“惹萨”，藏语的意思是“山羊背上”。最后，“惹萨”被译成了“逻些”，逐步又变成为“拉萨”了。而上千年来，这里曾几度成为西藏政教活动中心，于是，拉萨成为名副其实的“神圣之地”。
唐古拉山藏语意为“高原上的山”，又称当拉山或当拉岭，是长江和怒江的分水岭，在国内的知名度非常高。它与喀拉昆仑山脉相连，在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”。唐古拉山西段为藏北内陆水系与外流水系的分水岭，东段则是印度洋和太平洋水系的分水岭。怒江、澜沧江和长江都发源于唐古拉山南北两麓。

　　唐古拉山山体宽150公里以上，主峰格拉丹冬是长江正源沱沱河的发源地。这片古老






而神秘的雄峰始终是旅行家和探险家的梦想之地。传说当年成吉思汗，率领大军欲取道青藏高原进入南亚次大陆，却被唐古拉山挡住去路。恶劣的气候和高寒缺氧，致使大批人马死亡。所向披靡的成吉思汗，只能望山兴叹，败退而归。14世纪，西方世界才第一次得到了对这片高原真实与虚构的描述，探险家、传教士、登山者接踵而至。

　　唐古拉山越岭地段是青藏铁路全线气候最恶劣、地质条件最差、施工难度最大的区段。斜坡湿地广布，高地温、高含冰量冻土地段较长，冻胀、融沉作用强烈；安多以南分布有岛状冻土和深季节冻土。冬春季节气温很低，寒风凛冽，七八月份天气稍微转暖时，雨水丰富，飘过一片云彩来，不是雨雪就是冰雹。从唐古拉山口开始，青藏铁路不再与公路平行，而是取道无人区，直插西藏自治区的安多县。

　　大唐古拉山口海拔5231米，是青、藏两省区天然分界线，也是青藏线109国道的最高点。唐古拉山顶终年积雪不化，数十条远古冰川纵横奔泻，可谓“近看是山，远望成川”。这里还可以看到神秘莫测的一日四景。往返的游客，大多数在此停留、拍照、观景。翻过大唐古拉山口，前面的还有一处海拔5010米的小唐古拉山口。过后即进入西藏境内的羌塘高原，两旁雪山连绵，蓝天草原相映，牛羊象珍珠般洒落绿野。此处空气含氧量只有水平线的六成，一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高原反应。

　　铁路在唐古拉山越岭地段是一条最高海拔5072米、比青藏公路最高海拔低159米且地质条件相对较好的线路。唐古拉车站设计为三股道，属于客货两用的综合车站，是青藏铁路全线海拔最高处的中间站，同时也是世界上海拔最高的火车站，候车室内配备有大型制氧设备。

　　青藏线3352公里处的109道班(即21工区)，海拔近5100米，管辖着唐古拉山垭口的维护，是整个青藏公路从格尔木到拉萨三十六个工区中最高的一个，被誉为“天下第一道班”。

　　景点推荐

　　措那湖

　　措那湖是安多及青藏铁路沿线最著名的景点之一，是游客进入安多所见的第一道亮丽的风景线。在湖的东面，青藏铁路与宁静美丽的神湖贴身而过，最近处只有几十米。在此还设立有观景台。它是高原淡水湖和怒江的源头湖，面积约四百平方公里，海拔4650米，是世界海拔最高的淡水湖。

　　发源于此的怒江、联通河、那曲河养育着沿岸的人民。在蓝天白云和一望无垠的草原的映衬下，夏季清澈碧绿的措那湖显得分外美丽。青丘着意，绿水清漪，鱼儿欢跃，野鸭和候鸟在自由嬉戏。湖中水产丰富，吸引了黑颈鹤、天鹅、野鸭、鸳鸯等国家级重点野生保护动物，绿草如茵的湖边草地则是藏羚羊和藏原羚栖息的家园。湖边远眺，卓格神峰隐隐作态，山水相映。唐古拉山脉南部河溪均汇入措那湖再流入怒江。

　　措那湖车站是全线最亮丽的旅游观光车站之一。东距美丽的神湖仅20米，车站设计为六股道，站台长500米，平均宽度30米。走上站台即可近在咫尺饱览多姿多彩的湖光山色。当地正在开发以牧家乐、民俗村为主的家庭旅游项目。

　　有一首古老的羌塘古歌唱到“辽阔的羌塘草原啊，在你不熟悉它的时候，它是如此那般的荒凉，当你熟悉了它的时候，它就变成你可爱的家乡。”

　　藏北高原在藏语中被称为“羌塘”。它在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉及冈底斯山脉环抱之中，包括几乎整个那曲地区及部分阿里地区。这片高原平均海拔4000米以上，世代生息着逐水草而居的藏族游牧民。

　　青藏铁路穿越藏北广袤的“羌塘”草原。在西藏境内修建的火车站有：安多、那曲、当雄、拉萨等站，它们恰好穿过了这片被誉为“世界上除了月亮背面之外最神秘的地方”。

　　入藏后的第一个城镇

　　安多

　　铁路自唐古拉山口前行，抵达入藏后的第一个城镇安多。

　　安多，藏语意为“末尾或下部的岔口”。它地处西藏北部的唐古拉山脚下。年均气温-3℃，7月平均气温不到8℃ ，是一个纯牧业县，以饲养藏系绵羊和牦牛为主。但在县东局部谷地小气候环境下仍辟有少量农地，那里的海拔在4000米左右，方形民居院落聚集，山谷小村落景色格外幽美、宁静。青藏铁路与公路都贯穿县境，往南经那曲镇直达拉萨市，距拉萨有445公里。

　　在唐古拉山主脉的包围中，无数高原山峰逶迤连绵，高低起伏，向东还有可可西里山。境内湖泊与河流交汇纵横，有长江、怒江和色林错的源流水系从这里流过。西邻羌塘高原无人区，空气稀薄，昼夜温差大，四季不分明，多风雪天气。安多光伏电站则是世界海拔最高、国内装机容量最大的太阳能发电工程，装机容量达100千瓦。

　　安多是藏北重要的交通枢纽，是青藏公路和安狮公路的会合处。县城所在的帕那镇坐落在河谷的出口，再向前就是开阔的草原。青藏公路3429公里的标志，在安多县城边，公路边建有运输服务站。

　　安多火车站是青藏铁路进入西藏的第一大客货两用车站，青藏铁路西藏境内首次铺轨仪式就是在安多火车站举行的。发源于唐古拉山格拉丹东的长江源头自然景观十分奇特,这里有冰笋、冰桥、冰斗、冰湖、冰舌等冰川地貌。随着青藏铁路的开通，这里有望成为世界级的旅游胜地。长江源景观带的最后一个景点就是世界铁路最高点―――海拔5072米的唐古拉火车站,相信所有的旅客都会在这里下车照相留念。翻过唐古拉山就进入了西藏地界,你将看到美丽的羌塘草原。唐古拉山车站海拔5068米，站内设计为三种特殊路基。唐古拉山以桥代路特大桥，全长738米，线路穿越唐古拉山越岭年冻土区地段。

　　安多牧区的人们热情好客，每当来客都要迎上前问一声“嘎地”(辛苦了)或行贴颊礼。行人在途中或晚上到了居住点，主人会把客人请到家里，拿出最好的食物款待，让出最好的房子和帐篷给客人住，并拿出自己最好的被褥。客人上路时，他们扶客人上马，送上一程，说声“才仁”(祝您长寿)。纯朴的民风令人感概不已。

　　青藏铁路以西属藏北高原内流区最大的内流河―――扎加藏布河流域，地广人稀，是大量野生动物的栖息地。

　　安多每天早上都有发往拉萨的班车。从安多可以包车到格拉丹东冰塔林游览，不过一定要找熟悉路况的司机。从青海方向去西部的车基本都走安狮公路。若打算进入藏北的双湖、文部、申扎等地，也可以在这找便车。

　　“辽阔的羌塘草原啊，在你不熟悉它的时候，它是如此那般的荒凉，当你熟悉了它的时候，它就变成你可爱的家乡。 ”

　　铁路自唐古拉山口前行，抵达入藏后的第一个城镇安多。安多藏语意为“末尾或下部的岔口”。

　　那曲地区众多巨大的山脉横空出世，5000米以上的山峰多达31座；最高的山是念青唐拉主峰，海拔7111米。境内无数湍急的河流蜿蜒奔流。那曲境内的大小支流多达五十多条。星罗棋布的大小湖泊共计370个，几乎都是内陆湖，水从雪山来，流进草原中积蓄，占西藏湖泊总面积的81%，其中面积超过100平方公里的大型湖泊有11个，各类湖泊多是咸水湖，湖色各异，深邃诡秘。有着丰富的鱼类资源，湖泊草滩和湖岛，则是野生动物的乐园。高原四大名湖之一的纳木错，西藏三大雍湖之一的当惹雍湖以及奇林湖、班戈湖就在其中。在藏北辽阔的土地上，还分布着两百多处热气蒸腾的地热温泉，绝大多数泉水含有很高的矿物质元素，不仅色彩斑斓，而且药用价值极高，对痛风、关节炎、皮肤病、骨折等有特殊疗效。

　　这里盛产冬虫夏草、雪莲花、贝母等名贵中药。这里的山水险峻多姿，蕴藏着丰富的资源。那曲无疑是西藏最有魅力的旅游地区之一，也是西藏对外开放的旅游区。独特而严酷的自然环境，与众不同的人文风俗，辽阔的羌塘草原和神秘的藏北无人区，尤其是藏北名寺孝登寺、曾经显赫一时的象雄王国遗址、申扎自然保护区、绒玛岩画和温泉、双湖无人区、安多县格拉丹冬雪山附近的冰塔林等景观独具特色。由于人烟稀少，那曲地区活跃着野牦牛、藏羚羊、野驴、黑颈鹤、天鹅等四十多种珍稀的国家重点保护动物；只要你走近她，就会被羌塘的博大壮阔所吸引；只要你贴近它，就会被那曲深沉的热情所感化。

　　这里丰富的野生动物资源不亚于南部非洲大陆。羌塘国家级自然保护区现有总面积约29.8万平方公里，隶属于那曲地区的双湖办事处、尼玛、安多、班戈、申扎和阿里地区的改则等6县。作为世界上最大的陆地生态系统，保护区内地势平坦开阔，湖泊棋布，水天一色，是高原野生动植物的乐园。保护区内有种子植物七十多种，哺乳动物38种，爬行动物3种，鸟类七十余种，鱼类十余种。

　　色尼河畔的那曲县

　　那曲县城海拔4600米，比唐古拉山脚下的安多县城矮了100米。那曲风景秀丽，县城也比较大。目前，除了旖旎的雪山和人文风光，那曲镇附近少有休闲度假场所。但不久这里可能成为藏北草原风情最集中的展示区。

　　西藏羌塘恰青赛马艺术节

　　在所有民间传承的藏族节日中，几乎都少不了赛马。每年的8月10日至16日(藏历六月)那曲举办的赛马节，是藏北草原规模盛大的传统节日。在那水草丰美的黄金季节，藏北草原显得更加美丽、灿烂。那曲镇与南角赛马场上总是布满了层叠的帐篷，密密麻麻的简直成了一个帐篷城，男女老幼都穿着节日的盛装。1993年，此项藏北最盛大的民间节日正式更名为“西藏羌塘恰青赛马艺术节”。

　　赛马盛会(藏语叫“达穷”)洋溢着阳刚之美，聪沁卡多草原上充满着欢腾激情，牵动着千万人的心。跑马比赛是整个赛马会上的主要比赛项目，还有拔河、篮球、足球等体育竞技项目，再加上地区艺术团的专业文艺表演，各县的民间文艺表演、服饰表演，各寺庙的宗教艺术表演，《格萨尔》说唱等等，足以让游客目不暇接。草原牧民白天观看各种比赛和文艺演出，晚上则聚在一起围着篝火唱歌跳舞，使整个草原成为光彩异呈、欢歌笑语的不夜之地。

　　走进那曲卓玛峡谷

　　卓玛峡谷风景区在离拉萨230公里的那曲县古格乡境内，距109国道11公里处。这一处海拔约4700米的峡谷地带，远离尘世侵扰，林木苍绿、花香袭人，湖光山色、生机盎然。峡谷风景区全长约15公里，呈南北走向，一侧雪山巍峨、银装素裹，宛若仙女披上了洁白的羽衣；另一侧则灌木葱茏、百花溢香、生机盎然。纯净的雪山冰川融化成了一条清澈的谷间山溪，伴你而行，仿佛走进了世外桃源。

　　峡谷前宽阔的草原仿如一幅巨大的绿毯，羊群像片片流云，迎接着远来的你。前行在这条绿色走廊里，清新的空气一尘不染，顿感心旷神怡。雄鹰在雪峰之顶展翅翱翔，东侧山坡上野羊成群，觅食嬉戏。喜马拉雅旱獭、高原鼠兔活跃在路旁。走进峡谷深处，将出现“高原出平湖”的壮景，蓝天、碧水、雪山汇聚成奇特的雪域风光，仿如人间仙境。你还可以领略到现代冰川侵蚀的特殊地貌，洞穴遍布、怪石嶙峋、鬼斧神工，并留有许多动人的传说。

　　桑丹康桑雪山

　　青藏公路山前通过，因而不难睹其尊容。雄伟的桑丹康桑雪山在藏北的众多山峰中，较为著名。它是西藏25座最高的山峰之一。从北面看桑丹康桑雪山，形同银色帷帐；从南面看，形似宝座上的君王；从东面看，俨若晶塔；从西面看，犹如银狮跃空。随着季节的变换，山峰呈现不同的色彩：夏日乳色，冬季银色，春秋白且亮。

　　夯错(湖)自然保护区

　　夯错地处那曲镇南35公里，县城南侧的青藏公路西侧，罗玛乡境内。距拉萨市295公里，交通较为便利。湖中有 4个小岛屿，每年吸引了成千上万只各种鸟(天鹅、白野鸭、黄野鸭、水鸟等)栖息繁殖，自然景观诱人。当地政府拟在湖南岸一半岛上建码头，在一座较大的岛屿建码头和茶馆，购置游艇，在湖边建草原风情园，让游客领略藏北风情，度假娱乐。

　　古露藏北雪山草原风情

　　古露位于那曲县的南部，是藏南地区进入藏北的门户，青藏公路穿境而过，南邻当雄县，离那曲镇100公里，距拉萨220公里。这里风光秀丽，有雪山、草原、温泉、高原沼泽地、拉萨河源头、千年古刹等自然景观，汇集了那曲美景。古露镇是乡政府驻地，地处青藏公路沿线，青藏铁路在此设有火车站。

　　藏北人的饮食

　　随着生活水平的不断提高，藏北人的饮食也越来越丰富。藏北人普遍食用的主食是青稞、小麦和豌豆，吃得最多的野生植物是人参果和黄蘑菇。经常食用的乳制品有酸奶和奶渣。

　　对牧人而言主营养有三样，肉、酥油和奶酪；主饮品以酥油茶为主，辅之以清茶、奶茶；主甜食也有三样，红糖、白糖、蜂蜜，任何食品不可缺少的是盐。大米也越来越多地走进牧民家庭。节日时饮青稞酒，啤酒在城镇已较为流行。一般日饮五次茶，即早茶、上午茶、中午茶、晚茶、睡前茶，吃三顿饭。夏季昼长或牧忙季节，也会吃四顿饭。喝早茶时抓点糌粑，加上些细奶渣；中午抓糌粑，外加酸奶、肉丁汤或手抓肉；晚上大多食各种粥。藏北人非常好客，有客人的时候，或节日、宗教活动、结婚、赛马，甚至春天听到第一声鸟鸣、第一次春雷等场合，人们都会尽可能丰盛地家宴一次。

　　当雄县主要旅游景点：

　　全国海拔最高的咸水湖纳木错，历史名城冲嘎固始汗夏宫遗址、享有盛名的藏传佛教噶举派创始人仲敦巴旧址、藏北八塔、嘎罗寺、羊井寺、康玛寺、第11届亚运圣火取火点、唐冰湖、羊八井地热电厂、念青唐古拉大雪山、圣药泉度假村等。靠近当雄县火车站的思庆多天然自溢热泉，自溢泉眼有108处，水温在60℃至81℃，且泉水中含有放射性镭、氧元素，具有多种医疗、保健功效。

　　在县城，有天湖宾馆、县招待所等档次不同的宾馆、旅店任游客挑选。曲玛多矿泉水是西藏为数极少的矿泉水珍稀品种之一。

　　念青唐古拉山

　　从当雄县城一直往南，视野中最高处屹立着举世闻名的念青唐古拉大雪山。念青唐古拉山山脉东西走向约六百公里，是雅鲁藏布江和怒江的分水岭，它将西藏分成藏北、藏南、藏东南三大区域。在羊八井以北二十余公里，青藏公路西侧的当雄草原上，西北―东南走向排列着念青唐古拉山脉的4座7000米以上的山峰。海拔7162米的主峰终年白雪皑皑、云雾缭绕，如同身披铠甲的英武之神，周围还聚集着三十多座6000米以上的雪峰，最南端的穷母岗日峰海拔7048米。

　　在西藏古老的神话里，在当地牧人的民歌和传说里，念青唐古拉山和北沿的纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的情人和夫妇，念青唐古拉山因纳木湖的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错湖因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人。无论走到藏北的什么地方，都能听到有关他们的爱情传说。羊八井

　　羊八井一号隧道距离拉萨80公里，被称为“世界屋脊第一长隧”，隧道海拔4264米，全长3345米，是目前我国海拔4000米以上的最长隧道。

　　羊八井镇是当雄县南大门，位于念青唐古拉山南麓。是中尼公路和青藏公路的交汇点，以地热资源丰富而世界驰名，是藏北黄金旅游线的一部分。羊八井地热田是目前中国最大的高温地热湿蒸汽田。这里温泉、热泉、沸泉、喷气孔、热池、热爆炸穴星罗棋布，全年放出的热量相当于燃烧47万吨标准煤。现已打好生产井四十多眼，是世界上海拔最高和中国最大的地热开发项目。

　　海拔4300米的高原小镇四面环山，天地开阔，以地热温泉成为闻名的旅游景点。它被当地居民形象地称为“热田 ”。远远望去，这片山谷弥漫着白色雾气，像沸腾了一样，不时可见缕缕白色蒸汽从地底冒出，恰与周围积雪终年不化的念青唐古拉山相映成趣。这里的藏族民居建筑别具风格，黄色土墙上布满了有规则的椭圆形条纹，墙的上部涂有赭红色，房屋顶角插有经幡。

　　羊八井地热温泉度假村，是当地唯一有温泉游泳池的地点，附设有商业、餐饮、茶座、住宿、娱乐等设施，国内外各地的游客络绎不绝。室外有一个大型的温泉泳池，室内还有个小型游泳池。温泉水含大量硫化氢，对多种慢性疾病都有治疗作用。换了泳衣泳裤即可在温泉池里游泳、嬉闹。夜晚可在海拔4300多米的高原温泉池里，仰望天上星辰，别有意味。尤其在冬天，跳进温泉里看漫天飞雪，会有说不尽的浪漫惬意。

　　旅行贴士：在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但温泉游泳池距青藏路口大约8公里，温泉费用每人50元左右。高原地区氧气消耗量大，泡温泉时要注意不要做太剧烈的运动，以免体力不支。另外，最好选择去纳木错的回程时再顺道去泡温泉，否则，会错过纳木错的黄昏景致，同时泡温泉时的体力消耗，可能会加重在纳木错的高原反应。

　　纳木错

　　它和玛旁雍错、羊卓雍错并称为西藏的三大圣湖。湖面海拔为4718米，从湖东岸到西岸全长七十多公里，由南岸到北岸宽三十多公里，总面积1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。宁静、辽远、圣洁的纳木错在藏语中为“天湖”之意，蒙古语称“腾格里海”。湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入。湖岸上有对高高耸立的合欢石，高举向天空，在石头上刻有“纳木错”三个字，这就是纳木错最著名的标志。深蓝色的湖水像一颗晶莹的宝石，镶嵌在草原上，太阳下泛起粼粼波光，水天相融，浑然一体，似身临仙境，迷醉了众多的游人和朝圣者。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，野牦牛、岩羊等众多野生动物经常出现。湖中盛产高原的细鳞鱼和无鳞鱼类，湖区还产虫草、贝母、雪莲等名贵药材。

　　湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，其中最大的是良多岛，面积1.2平方公里。此外，还有五个半岛从不同的方位深入湖中，湖东侧的扎西半岛是最大的。纳木错是喜马拉雅山运动而凹陷形成的，后因西藏高原气候逐渐干燥，湖面大为缩减，现存的古湖岸线有三道，最高一道距现在的湖面约八十余米。

　　一切赞美之词在她的美丽面前都显得苍白无力，它是西藏最为震撼心灵的圣地。

　　旅行贴士：从当雄县城旁一条宽敞的旅游公路拐进去行约六十公里即可到纳木错，公路西边有路牌指示。途中需翻越海拔5150多米的纳根拉山口。纳木错的门票为80元，此外，还会给每位游客一个垃圾袋，让游客将白色垃圾带出景区。

　　当雄，素有拉萨“北大门”之称。传说一千多年前，文成公主远嫁西藏吐蕃松赞干布，途经藏北时，曾驻扎在当雄草原，看着美丽的景色，高兴地说：“这真是上天选出来的好地方。”当雄便由此得名。

拉萨市海拔3680米

唐古拉山位于西藏自治区东北部及青藏边境,又称当拉山。"唐古拉"意为"高原上的山".东段为西藏与青海省的界山,东南与横断山相接,属褶皱断块山,平均海拔6000米,长约700公里,最高峰格拉丹东6621米,为长江、澜仓江、怒江等发源地。

拉萨市区海拔 3650米左右.
唐古拉山脉

位于西藏自治区东北部与青海省边境处，其东南部延伸接横断山脉的云岭和怒山。藏语意为“高原上的山”，又称“当拉山”。唐古拉山是在5000米的高原上耸起来的山脉，海拔6839米。它的山顶是约5000米的准平原，面上的山脊已在雪线以上（雪线为5300米）。现在还有小规模更新世冰川残留，刃脊、角峰、冰川地形普遍，中更世形成的冰川比今天的大约28倍，准平原面上可成小片冰盖，它的两坡冰川堆积物厚达800米以上。冰川消融后，山地就急速上升。两侧则承受更多的泥沙石砾，发生地层下陷，形成近东西走向的湖区和喷出温泉。山坡上形成喀斯特地形。南坡比北坡的冰川少，但冰川地形以南坡发育。唐古拉山是怒江、澜沧江和长江的发源地。