晚上不容易入睡怎么办？

睡眠不好、食欲差、性功能差、以上已经符合亚降的症状意见：亚降是一种非病非降的状态、你可以每天摄入一定量的维生素、保证合理的膳食和均衡的营养；保持积极乐观的心态；及时调整自己的作息时间、保证充足的睡眠、做到劳逸结合；多到户外参加体育锻炼、保证一定的运动量。

失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

不是的  失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好，根据你的描述，你咨询的问题属于睡眠障碍。多见于压力过大或心情不好引起。建议学会自我减压，以包容之心待人，可以短时间服用镇静药物帮助睡眠。