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如何才能提高深度睡眠质量？ 

如何才能提高深度睡眠质量？
陈*** | 2019-02-02 20:40:07

全部答案（共2个回答）

    2019-02-02 22:22:11 
  • 提高深度睡眠质量主要还是保持良好的生活规律，积极的去学会锻炼身体，
    徐*** | 2019-02-02 22:22:11 0 0 评论
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    • 2019-02-02 20:58:07 
  • 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
    天*** | 2019-02-02 20:58:07 0 0 评论
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