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女生睡不着觉该怎么办?
不管男生女生,睡不着都有很多种原因的: 1、自身因素:自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意,有时候困但是同样睡不着觉; 2、环境因素:有时候因为更换一个睡觉的环境,包括室内环境以及户外有噪音情况的影响; 3、生活因素:成年人或者中年人往往因为生活中的工作,或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠; 4、心理因素:如青少年因为升学压力,或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉; 5、其它...
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不管男生女生,睡不着都有很多种原因的: 1、自身因素:自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意,有时候困但是同样睡不着觉; 2、环境因素:有时候因为更换一个睡觉的环境,包括室内环境以及户外有噪音情况的影响; 3、生活因素:成年人或者中年人往往因为生活中的工作,或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠; 4、心理因素:如青少年因为升学压力,或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉; 5、其它因素:包括神经太过激动、兴奋,或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。 然后跟据这些原因再找方法。
出现睡不着觉,多见于压力大,情绪刺激,发生其他事情等引起,建议放松心情,避免压力,避免情绪刺激,如果持续睡眠不好,可以服用安神补脑液治疗。