孕中期失眠怎么回事？

怀孕中期饮食改变会带来睡眠质量下降，不要在临睡觉前吃东西，睡前用醋兑温水泡脚后进行局部的按摩可以改善睡眠。要注意多摄取蔬菜和水果等大量含纤维和维生素C的食物，减少动物性蛋白质以及精制淀粉、白米饭、甜食以避免失眠。

睡觉前用热水泡脚、喝一袋纯奶，并且可以口服酸枣仁口服液或者朱砂安神丸，白天多运动。

这个情况怀疑是精神过于紧张引起的，平时注意放松心情，不要劳累，再就是检查一下看看是否贫血造成的。

怀孕中期失眠有可能是由于患了产前综合症。就是对于分娩过分的担心导致晚上睡不着。建议进行心理方面的咨询，同时要放松心情。

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

孕妇吃晚餐和上床睡觉的时间至少要间隔3个小时。同时晚餐要吃些容易消化的、可以让身体感觉温暖、安神的食物。临睡觉前不要冲澡，以免自己更加有精神。睡前可以在床前准备好水和果汁，半夜口渴或是胃里不舒服时，可以随手可得。睡觉时可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新。同时保证睡觉前心情放轻松。

怀孕睡眠不好会经常出现，这个不能吃药，  建议平时多散散心，神经不要紧绷，    每天用绞股蓝加枸杞泡水饮用，  具有安神助睡眠的功效，要慢慢调节。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。