爱问 爱问共享资料 医院库

1天吃两个鸡旦正常吗?

首页

1天吃两个鸡旦正常吗?

提交回答

全部答案

    2019-09-14 18:07:50
  •   一天吃一个鸡蛋即可。 对于一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样,鸡蛋虽好也不要吃太多,适量为宜。  在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下,《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。
      若奶类、肉类和鱼虾摄入不足,可多吃鸡蛋代替一部分。 扩展资料: 其他关于吃鸡蛋的注意事项: 1。不要丢弃蛋黄。 蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素,其整体营养价值远超蛋清,是蛋类营养的精髓。
       2。不要吃生鸡蛋或喝生鸡蛋清。 生鸡蛋不容易消化,还含有不利于蛋白质和生物素(一种维生素)消化吸收的物质,并且也不卫生,容易有细菌污染。 3。不要煮过火或煎过火。 鸡蛋一般在水烧开后小火继续煮5~6分钟即可,煮时间过长会使蛋白质过分凝固,影响消化吸收。
      煎蛋时火不宜太大,时间不宜太长,否则鸡蛋变硬,口感不好,还影响消化吸收。 4。不要在室温下存放鸡蛋。 鸡蛋在室温下(20℃~30℃)存放一天,相当于在冰箱放一周,所以鸡蛋应该冷藏。买鸡蛋要看标签,一周内的品质最好。 5。不要用鸡蛋补铁。
       鸡蛋黄中铁含量丰富,但很难吸收,因为蛋黄中一种叫做“卵黄高磷蛋白”的物质抑制铁吸收,蛋黄中铁的吸收率只有3%。所以蛋黄并不是婴儿添加辅食的首选。 6。不要忽视儿童鸡蛋过敏。 一项针对中国3~12岁儿童食物的研究表明,8。4%的儿童有食物过敏,其中对鸡蛋过敏的人数最多,占所有过敏人群的一半以上。
      其他常见的致敏食物还有牛奶、海鲜等。鸡蛋过敏的人要注意看食品标签,有时上面会提醒含有鸡蛋或其他致敏食物。

    一世心安

    2019-09-14 18:07:50

  • 2019-09-11 09:13:29
  • 一天最多吃两个鸡蛋,鸡蛋不能多吃;因为里面含有大量的蛋白质,吃多了会得肾脏病

    一个人的美术...

    2019-09-11 09:13:29

  • 2019-09-11 08:38:52
  • 正常的,而且一天两个鸡蛋是很好的搭配,营养足够也不浪费

    子轩妈妈-田...

    2019-09-11 08:38:52

类似问题

换一换
  • 生活 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 世界上海鸟多少种 国内海鸟多少种

    海鸟的种类约350种,其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟...

    花鸟鱼虫

  • 如何快速减去腰腹部的赘肉?

    目前我们的生活水平必竟非同以往.吃得好休息得好,能量消耗慢,食欲比较旺盛,活动又少,不知不觉脂肪堆积...

    减肥/塑身

  • 工商银行的网银,在登录时没有看见软键盘.

    工行的网银没有软键盘,主要通过安全控件来保证安全,只有安装了工行的安全控件,才能在工行网页上输入密码...

    银行业务

  • 大门进去对着沙发好还是对着电视墙好?

    一般都是对着电视墙,这样的感觉有一些对私密的保护.. 因为一般人在自己家里是比较随便的,有时来了客人...

    家居装修

  • 昆明男人时间长好不好呢

    证明你在这块体力和精力都是比较强的,正常的男性1次平均为6分钟。有76%的男性2分钟内即射精,男性性...

    保健养生

  • 昆明治疗早泄需要多少钱

    早泄是种非常恐怖的疾病,因此男性患有早泄这种的疾病,尤其影响到性生活的质量,从而早泄严重的话,会导致...

    男科

  • 昆明阳痿早泄吃什么药最好呢

    早泄是指阴茎插入阴道后性交时间短于2分钟,早泄的治疗是夫妻双方的事,可以应用避孕套或者戴两层,在进行...

    男科

  • 200元旦工伤保险费最高报销多少?

    你好,估计好多人不知道工伤保险不是商业险而是一种社会保险制度,指职工因工而致伤、病、残、死亡,有依法...

    保险

  • 北京怎样办理个人社会保险?

    北京不是本地户口,只有在单位可以统一参保,自己不能办理社会保险,如果有北京的营业执照可以办理,也可以...

    保险

  • 汕头做包皮手术什么年龄最合适?

    你好,只要患者能耐受打局部麻醉的疼痛,包皮环切术是可以在门诊完成手术的。青春期发育以前做,效果会更好...

    男科

  • 汕头男科医院做包皮手术多少钱?

    汕头男科医院做包皮手术多少钱?这个问题建议您及早去专业的男科医院进行详细的检查,不要盲目就医,在医生...

    男科

  • 为什么光疗治疗白斑会有水泡

      您好!患者皮肤较为敏感,使用光疗进行治疗,那么在激光照射后,对付的刺激是比较大的,容易对皮肤造成...

    皮肤科

  • 怎么避免使用光疗治疗白癜风时出现不良反应

      您好!首先在使用激光治疗前,白斑部位及周围要保持清洁,不能在白斑部位擦药,不然会阻碍光的穿透力,...

    皮肤科

  • 可以使用纹身遮白斑吗

      您好!不要尝试用纹身遮挡白癜风,因为纹身难免对皮肤进行切割操作,而外伤可能诱发白斑扩散等,而且带...

    皮肤科

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):