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失眠怎么办？

t*** | 2019-04-19 00:33:17

全部答案（共2个回答）

    2019-04-19 00:55:17 
  • 失眠是一段时间内对睡眠的质和量不满意的状态，严重的话会导致身体机能下降，一般都是有精神因素导致的，重要的是自我调理。 建议平时重视心理卫生，不要太劳累，做到劳逸结合。规律作息时间，白天别赖床，多运动，保证饮食营养，少吃辛辣刺激的食物，慢慢调理
    B*** | 2019-04-19 00:55:17 0 0 评论
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    • 2019-04-19 00:54:49 
  • 要找出失眠的原因，自我调节，放松心情，坚强压力，改变环境，在安静的环境中入睡，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的，睡前洗澡泡泡脚，助于你放松肌肉，可令你睡得更好。睡前一个小时喝牛奶
    李*** | 2019-04-19 00:54:49 0 0 评论
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