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失眠小妙招 失眠怎么办如何快速睡？

唯*** | 2018-04-08 18:03:26

全部答案（共1个回答）

饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，所以，我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。因为血清素原来就像是管理者一样，控制着这些横冲直撞的不良情绪。以下食物富含血清素诸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都富含血清素。我最近在吃蛹旺的蝉蛹海参复合蛋白肽粉觉着还不错。

张*** | 2018-04-08 18:03:26 94 69 评论

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