心情抑郁怎么办？

你好，抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。
 指导意见：抑郁者如何保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳

你好，消除抑郁症的方法：1、必须遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。2、留意自己的外观，不放弃自己的学习和工作，即使处于抑郁状态;3、对人对事要宽宏大度，主动吸收新的知识，培养挑战意识;4、拓宽自己的情趣范围，让自己有价值感;5、不要将自己的生活与他人的生活作比较，记住日常生活中美好的事情;6、积极开辟新的生活园地，使生活更充实。以上只是一些泛泛的办法，如果持续的痛苦伴随着你，你要选择...

你好，消除抑郁症的方法：1、必须遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。2、留意自己的外观，不放弃自己的学习和工作，即使处于抑郁状态;3、对人对事要宽宏大度，主动吸收新的知识，培养挑战意识;4、拓宽自己的情趣范围，让自己有价值感;5、不要将自己的生活与他人的生活作比较，记住日常生活中美好的事情;6、积极开辟新的生活园地，使生活更充实。以上只是一些泛泛的办法，如果持续的痛苦伴随着你，你要选择去看心理医生，做面对面的治疗。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗

1,出去走走
  2.听听音乐
  3.把郁闷具体化
  4.协调一下自己的情绪 
 5.控制情绪 
 6.做一些自己喜欢做的事情。

1放松自己 适当休息 做没有压力 节奏紧凑的工作。  2加强营养 素食为主  3和家人朋友多交流  4不要 吃 化学成分食品 或是饮品 喝酒 饮料 雪糕  5多开窗 空气好可以保证缓解症状  6做有氧运动 适可为止  7调整好心态 没有什么比 好身体重要。知足常乐

抑郁症是一种常见的精神病,建议你可以从他最感兴趣的事入手;带领他去做一些他以前喜欢做的事情，去一些他喜欢去的地方，谈些他最感兴趣的话题等。多出去走走，放松下心情。还有自我调节其实也是很重要的，工作不要太劳累了，要多休息，不要让自己的压力过大。