如何治疗神精衰弱？

多参加一些户外活动，如打打羽毛球或跑跑步等。高强度的活动量后，一般会由于疲惫而很快入睡。但这只是临时的办法。长期来看还是要劳逸结合，注意清淡的饮食。另外睡前可以喝一包牛奶试试，酸奶或是纯奶。天天有个好心情也能让你睡眠好。上网不要时间太长，2小时以内为宜。

这些病不全是因为神经衰弱来的.由于情绪、工作、生活压力等原因引起的神经衰弱，除注意调整情绪、心境豁达外，可以应用非处方药镇静助眠药、维生素B1及抗焦虑药物治疗，简单介绍如下。
（1）西药非处方药(1)谷维素(Oryzanol)具有调整植物神经功能、稳定情绪、减轻焦虑和紧张状态、改善睡眠，睡前口服，片剂。
(2)维生素B1(VitaminB1)口服，片剂。
(3)天麻素(Gastrodine)本品为...

这些病不全是因为神经衰弱来的.由于情绪、工作、生活压力等原因引起的神经衰弱，除注意调整情绪、心境豁达外，可以应用非处方药镇静助眠药、维生素B1及抗焦虑药物治疗，简单介绍如下。
（1）西药非处方药(1)谷维素(Oryzanol)具有调整植物神经功能、稳定情绪、减轻焦虑和紧张状态、改善睡眠，睡前口服，片剂。
(2)维生素B1(VitaminB1)口服，片剂。
(3)天麻素(Gastrodine)本品为天麻的主要有效成分，对中枢神经系统的作用甚为突出，有镇静催眠、改善心肌微循环等作用。

主要是工作和生活问题,要减少压力,改变环境,适当药物治疗。

你这种情况不单纯只是神经衰弱的,而且可能还存在有心理精神方面的负担。
对于你这种情况药物治疗只是次要的,关键在于你自己,一定要放松心情,避免精神紧张疑虑等等,注意休息,适当加强锻炼多参加户外社交活动等等..至于药物可以配合中药口服的安神补脑液治疗效果较好。

养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

注意休息，可以给予营养神经治疗。注意合理的睡眠时间，不要熬夜，放松大脑；白天适当做一些健身运动，呼吸新鲜空气，多吃水果补充维生素C等。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟。刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态， 精神放轻松点。口服七叶神安片、 脑灵素等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，首先改善睡眠。