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总是心烦意乱怎么办

为什么我最近总是心烦意乱的呢

我该怎么办啊,真的是好烦啊,我要怎样才能走出这种困窘啊,谁能帮我啊?

好评回答

2007-04-10 19:21:40
gywujingwei |2007-04-10 19:21:40 1438 796 评论
  可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心烦意乱,需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
   你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神...

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  可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心烦意乱,需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
   你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快! 。
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其他答案(共7个回答)

    2018-12-15 20:53:31
  • 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
    丁修己 | 2018-12-15 20:53:31 81 45 评论
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  • 2007-04-12 02:13:11
  • 首先你必须找找是什么原因使你心烦意乱,然后你才知道具体该怎么改善。
    努力坚持8989 | 2007-04-12 02:13:11 1408 804 评论
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  • 2007-04-10 22:00:26
  • 砸东西 可以大大缓解你的压力(如果实在太大)
    1238414322 | 2007-04-10 22:00:26 1409 805 评论
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  • 2007-04-10 17:56:25
  • 是不是发生什么事情了啊!
    百威琪 | 2007-04-10 17:56:25 1407 804 评论
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  • 2007-04-09 20:13:13
  • 你要告诉我们你怎么了我们才可以帮助你解决问题!~
    | 2007-04-09 20:13:13 1407 804 评论
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  • 2007-04-09 19:55:41
  • 我有段时间也是这样,后来发展到晚上都无法入睡,现在经过中医调理好多了,更年期症状有时会很早出现的.吃点中药调理一下就会好了.
    多多 | 2007-04-09 19:55:41 1424 801 评论
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  • 2007-04-09 14:51:09
  • 没有前因那来得后果,是什么造成了心烦,闹明白了原因,才好对症下药.求人不如求自己,自己的心事自己最清楚.
    jsxz6666 | 2007-04-09 14:51:09 1421 801 评论
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