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2018-10-25 15:53:43
朱勇慈 |2018-10-25 15:53:43 59 44 评论
您好!您可以通过饮食治疗的方法来解决。
(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。
(2)限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物,如动物脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,内提倡多吃豆制品。
(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。
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