如何调理失眠？

如何调理失眠？

林*** | 2019-01-01 11:09:02

全部答案（共2个回答）

首先要正确认识和对待所遇到的种种问题，尽量摆脱不必要的烦恼等消极情绪，保持良好的心情，做到知足者常乐。否则紧张焦虑，忧心忡忡，难眠不失眠或加重失眠。

习*** | 2019-01-01 11:35:02 0 0 评论

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你好，晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。

张*** | 2019-01-01 11:10:02 0 0 评论

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