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晚上睡觉睡不着怎么办？

M*** | 2019-05-09 08:42:07

全部答案（共3个回答）

    2019-05-21 23:20:23 
  • 1/夜间入睡前用温水泡腿,温水洗脸洗手,再喝点温水,有糖最好,要少放,记住,是温水,40度左右的  2/睡前不要看情节紧张的电视,不要听快节奏音乐,可以听听广播,听听轻音乐,或是看会书  3/不要每天工作到太晚,这样会让你生物钟混乱
    清*** | 2019-05-21 23:20:23 0 0 评论
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    • 2019-05-09 11:24:17 
  • 晚上睡觉睡不着的话可以洗一个热水澡，然后，冷热交替，就很容易入睡了
    糖*** | 2019-05-09 11:24:17 0 0 评论
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    • 2019-05-09 09:02:07 
  • 鉴于你的情况考虑到是植物神经功能紊乱的可能，也叫脑神经衰弱，常见的原因有长期的精神紧张，情志环境因素，或过度的疲劳，长期的熬夜和用脑过度都会诱发脑神经衰弱引起失眠，治疗主要是调节神经功能，使其恢复正常，建议你口服珍珠灵芝片加谷维素加三维B片进行治疗，同时保持心情舒畅，避免精神紧张。
    袁*** | 2019-05-09 09:02:07 0 0 评论
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