1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转.
2.拌吃芹菜.把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次.
3.饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入.
4.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次.
5.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次.
6.薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂.
7.吃点润喉片,不推荐,是药三分毒。
另外,我当时做过班长,和你情况差不多,不要老是想着嗓子的事,现在是成长发育期,这样的情况会转变的。都会变音。另外,如果时间过长不能恢复,就去医院看看,这样才能放心!