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缓解偏头痛的小妙招?

缓解偏头痛的小妙招

全部答案(共6个回答)

    2018-10-09 08:44:59
  •   1。少吃盐。美国约翰 霍普金斯大学的一项研究发现,饮食上减少盐分摄取可以减少头痛发作次数。研究人员对400名成年人的调研发现,吃盐多的人与吃盐少的人相比,前者头痛发作率要高39%。     2。正念减压。研究发现压力是导致头痛的因素之一,美国康涅狄格大学心理学教授克里斯特尔 帕克表示,要想减轻头痛,平时可以做做瑜伽及静坐冥想,这两者结合起来被称为“正念减压”,可以减少压力、...

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      1。少吃盐。美国约翰 霍普金斯大学的一项研究发现,饮食上减少盐分摄取可以减少头痛发作次数。研究人员对400名成年人的调研发现,吃盐多的人与吃盐少的人相比,前者头痛发作率要高39%。     2。正念减压。研究发现压力是导致头痛的因素之一,美国康涅狄格大学心理学教授克里斯特尔 帕克表示,要想减轻头痛,平时可以做做瑜伽及静坐冥想,这两者结合起来被称为“正念减压”,可以减少压力、焦虑及紧张,从而缓解头痛。
      2014年《头痛》杂志发表的一项研究显示,练习8周正念减压的人与接受标准治疗的人相比,前者头痛发作次数更少,程度也更轻。练习正念减压的附加好处是即使头痛发作,持续时间也不长,对生活影响程度会更轻。    3。练点肌肉。肌肉锻炼有助预防或减少紧张性头痛。
      丹麦一项研究对比了一组有慢性紧张性头痛人群和一组无头痛人群的颈肩部肌肉力量,结果发现,头痛组的肌肉力量比无头痛组要弱26%,同时头痛组颈肩部肌肉强壮程度也分布不均衡,这也令颈部更为僵直,影响血液循环,从而导致头痛。问题可能来自患者长期低头操作电脑或使用手机。
      研究人员表示,加强斜方肌(背部肌肉)力量能有助缓解头痛,同时坐着时注意挺直上身,不要长时间低头。    4。多吃绿叶菜。通过饮食来补充叶酸,如多吃菠菜,可以有效减少头痛发作次数。澳大利亚昆士兰科技大学研究人员做的一项调研发现,吃含叶酸食物量多的女性,偏头痛发作次数越少;相反则发作次数越多。
      富含叶酸的食物除了菠菜还有西兰花、哈密瓜、鸡蛋、扁豆、草莓等,可以多吃点。不仅有助减少偏头痛,还能降低中风风险。
    烟雨楼中的刀客 | 2018-10-09 08:44:59 4 4 评论
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  • 2018-10-09 08:43:59
  • 睡眠不规律,暴饮暴食、抽烟、等原因都可能引发偏头痛,偏头痛一旦发作,常伴有恶心、呕吐、眼睛牵扯痛等症状,可以服用加合百服宁,起效比较快,如果频繁发作偏头痛的话最好去医院检查下。
    唐Carol | 2018-10-09 08:43:59 4 4 评论
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  • 2018-10-09 08:40:59
  • 偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛、病因目前尚不清楚、但可能与下列因素有关:(1)遗传因素(2)内分泌因素(3)饮食因素(4)其它因素药物可使用麦角胺等、配合一些谷维素、维生素B1等、避免过度的紧张、注意休息
    Pau鹏飞 | 2018-10-09 08:40:59 4 4 评论
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  • 2018-10-09 08:39:59
  • 你好。你说的是对的。肝阳上亢,风火旺盛,直接中成药,天麻钩藤丸就可以了。这样比较方便。
    浅叹似水年华 | 2018-10-09 08:39:59 4 4 评论
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  • 2018-10-09 08:32:59
  • 约60%的偏头痛病人有家族史,偏头痛药物起效比较快的有加合百服宁,除去本身的生活规律,很多疾病也容易引发偏头痛,如高血压、心力衰竭等心血管疾病。
    萬秂迷小姐 | 2018-10-09 08:32:59 4 4 评论
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  • 2018-10-09 08:31:59
  • 偏头痛多见于女性,多在青春期发病,月经期容易发作,如果再痛经的话真是痛不欲生,可以吃加合百服宁,对痛经和偏头痛都是有帮助的。
    陈扰勤 | 2018-10-09 08:31:59 4 4 评论
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