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记忆力

记忆力真的能越练越好吗?我才20岁觉得好多东西都记不住,就算记住也只能记很短的时间,有什么方法可以让记忆力变好,变持久吗?

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2007-03-27 13:42:50
lengyueguxing27 |2007-03-27 13:42:50 540 305 评论
    记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。传统观念认为年龄是记忆的“ 杀手”,只有老年人才会记不住事情,其实记忆减退并不是老年人的“专利”。近些年,很多年轻同志都发现自己越来越记不住事情。分析起来原因主要有以下几个方面: 
一是社会的发展造成信息量的增加,要记住的东西实在太多、太芜杂,大脑 “内存”长期处于爆满状态,出现记忆疲劳,将重要信息丢失。
  二是人的记忆力跟某些疾病也有着重要联系,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲亢等疾病会造成记忆力减退,应有针对性地作一些检查。三是有些战友工作紧张,心理压力较大,长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。 1、器质性疾病造成的记忆力减退需要查明病因,对症治疗。
   2、健康人经记忆商数检测证实出现记忆障碍,可以在医生的指导下服用一些改善脑血流量和增加脑细胞携氧量的药品,或每天服用一定量的银杏叶提取物及维生素 E。 3、由于紧张、抑郁引起的记忆力减退,通常与脑内五羟色胺的含量不足有关,适量补充五羟色胺有助于改善记忆力。
   4、除进行药物干预外,生活中还应注意养成良好的习惯,物品应放在相对固定的位置,使用后放回原位,多...

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    记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。传统观念认为年龄是记忆的“ 杀手”,只有老年人才会记不住事情,其实记忆减退并不是老年人的“专利”。近些年,很多年轻同志都发现自己越来越记不住事情。分析起来原因主要有以下几个方面: 
一是社会的发展造成信息量的增加,要记住的东西实在太多、太芜杂,大脑 “内存”长期处于爆满状态,出现记忆疲劳,将重要信息丢失。
  二是人的记忆力跟某些疾病也有着重要联系,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲亢等疾病会造成记忆力减退,应有针对性地作一些检查。三是有些战友工作紧张,心理压力较大,长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。 1、器质性疾病造成的记忆力减退需要查明病因,对症治疗。
   2、健康人经记忆商数检测证实出现记忆障碍,可以在医生的指导下服用一些改善脑血流量和增加脑细胞携氧量的药品,或每天服用一定量的银杏叶提取物及维生素 E。 3、由于紧张、抑郁引起的记忆力减退,通常与脑内五羟色胺的含量不足有关,适量补充五羟色胺有助于改善记忆力。
   4、除进行药物干预外,生活中还应注意养成良好的习惯,物品应放在相对固定的位置,使用后放回原位,多吃有助于增强记忆力的水果、豆制品和海鱼,少吃油炸食品,少用铝制品烹调食物。 5、好记性不如烂笔头。健忘的人可以准备一个“备忘录”放在案头,上班先看看今天有哪些事情要做,以免误事。
   鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂。卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。人类大脑约有1/5 是由卵磷脂组成的。多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力,还可预防某些脑病的发生。
   很多时候不是记忆力减退 有可能是背书不得法 不知道你要准备的哪方面的学科 选择题的话 除非真的是临时报佛脚 这样印象不深容易忘 临场很容易浑淆 最好先有题纲后单记 如果平常上课有听 对题目多少有印象 建议做题时将对的答案用显目的颜色画出来 直接记答案(单选比较有用) 题目的话记关键词和答案关联起来 考试时小心他要的是何者为是何者为非 问答题 真的没办法的话 一样记关键词 考卷拿到手先看一遍题目 将相关的关键词用铅笔先写在旁边 到时多少可以挤出一些看法 千万不要留白 ~~~ 相信第一直觉 除非你很有把握的 记忆力的话 就和要念的功课多见面吧 平常上课有听 下课先不要往外跑 静下心来将刚刚老师讲的快速想一遍 回家就算不想念 多少翻一遍今天讲的 这样比较不容易忘 加油喔~~ 。
  
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其他答案(共1个回答)

    2007-03-27 00:43:03
  •   记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种,生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中,有些东西要求我们记忆一个特定的时间,在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里,边学边忘,丢三落四,会给学习、生活、工作带来很大的困难,甚至闹出笑话。
      平时我们说增强记忆力,就是指增强这种长时记忆的能力。 我们再来看看记忆的反面:遗...

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      记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种,生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中,有些东西要求我们记忆一个特定的时间,在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里,边学边忘,丢三落四,会给学习、生活、工作带来很大的困难,甚至闹出笑话。
      平时我们说增强记忆力,就是指增强这种长时记忆的能力。 我们再来看看记忆的反面:遗忘。遗忘是怎样产生的?有两个原因:一叫消退,就是你记了某些知识,但不经常去回忆,那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱,以致最终消退掉,就象纸上一团墨,不经常涂,时间一长就会泛淡、变白一样;二叫干扰,就是脑子里记的东西太多了,常相互重叠、相互混淆,要想回忆清楚某一个问题,一下子很难找到,往往经过反反复复的苦想才能想起来,或者想到一点儿。
       总之记忆力既是天生的,又不全是天生的,人们主观努力不同,记忆力也有好坏之分。 增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系,尤其是小学的语文、英语教学,“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾,增强记忆力,提高学习效果。
      我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验,总结出来供参考。小学低年级语文的学习,学生要学大量的生字,一般教师为了让学生记住当天教的生字,采用一个生字最少写二行,或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的,只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。
      有一次,我见学生都在认真的写字,心中很安慰,就悄声问一个学生:“你写的这个字,念什么?”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑,学生在写生字的过程中,把全部的注意力集中在写上,手只 是在机械的运动,而大脑没有运动,这种教育方式违背了大脑的记忆规律,既没有去记,更谈不上遗忘,而记忆是建立在遗忘的基础上的,这样,学生的记忆水平肯定提不高。
      于是,我改变了教学方法,一是改少抄写的作业量,所教的生字每个字写一行(8个);二是改变书写顺序,用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字,接着写第二行第一个字,一直写到最后一行第一个字,再从第一行第二个字开始写;三是打破安静的环境,让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写;总之,在写字的过程中,让学生动脑、动口、动手三步同时进行。
      第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊,会遗忘,这是正常的规律,有忘才有记,当学生写完八个生字,都记住了。在7年的小学语文教学中,我所教的学生,学习最轻松,学的基础也很扎实,学生考试班平均总是名列前茅。 增强学生的记忆能力,还要掌握大脑的活动规律,有五大规律:一是始动调节,要让学生克服人体的“惰性”,掌握学习的内容由简到难;二是优势法则,培养学生明确的学习目标;三是动力定型,教育学生多学多练,“熟能生巧”就是这个道理;四是镶嵌式活动,学习内容,性质或形式要交替进行;五是保护性抑制,学习一小时左右,应当休息片刻。
      增强学生的记忆力,必须重视大脑活动的五大规律。 除了以上五大用脑规律之外,在一天中学生的记忆力也有差别,在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右,所以要动员学生充分利用这一时间段,来背诵课文、公式、单词,以增强记忆效果。
    黑白红小子 | 2007-03-27 00:43:03 530 308 评论
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