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怎样缓解因疲劳产生的腰疼和脊柱疼？

我由于学习和考试的原因，近几个月一直是伏案读书每天至少10小时。可后来发现要很疼，并且后背的脊椎也觉得很疼不舒服，捶一捶仍然不行，而且捶上去脊椎也还是觉得疼。可我又不能停止学习，因为考试在即，不能耽误。 
请问这不会是我要得上这类的病了吧？我心里很担心。
怎样才能缓解这种状况呢？我该做些什么样的运动？

冬*** | 2007-03-22 11:22:27

全部答案（共1个回答）

我认为坚持做眼保健操，看电脑时多眨眼睛，用眼一小时后要活动活动看看远处，饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜．做到这些对眼睛疲劳有缓解作用．试试吧

1*** | 2007-03-23 11:23:42 46 12 评论

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