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看神精衰弱

我现是否得神精衰弱

近两年时间里,我经常觉得头很闷,而且精力不集中,记忆力很差,偶尔高兴笑多点也会头痛,最近更严重,经常觉得大脑一片空白,别人刚说完的话就不记得,而且只要动脑想问题头会更痛。如果是神精衰弱症,怎么样才能在短时间内治愈?因为太影响工作学习了。

好评回答

2007-03-18 17:35:37
e大夫 |2007-03-18 17:35:37 78 12 评论
  你这样的病人见得比较多。原因很简单,睡眠账欠的太多。现代人工作压力大,脑力劳动太过,本来下了班应该好好休息,好好睡觉,可有些人还要夜生活。每天睡不了几个小时。严重缺觉3--5年,这些症状就都出来了。注意力不集中,记忆力下降,人没有精神,白天老是犯困,到了晚上又睡不实,好容易睡着了梦一个连一个,早晨能清楚地记忆所作的梦,早晨起来比不睡还累,干一点活就觉得累等等。
  这些叫做:亚健康状态。由于是好几年造成的,把人体内环境、生物钟都打乱了,所以治疗起来是需要时间的,不可能速效。注意:1、定时上床,定时起床,你先把生活规律了,身体才会慢慢调整过来。2、到了下午绝对不要喝茶、喝咖啡、可乐等含咖啡因的东西。保证有良好的睡眠。
  晚上减少吸烟。3、晚上不要兴奋,不看有意思的小说,不看好的电视,更不要打麻将和扑克。4、白天避免过度紧张,增加体力活动,可以多打球、游泳等。保证每天有至少40分钟以上的出汗运动。体力活动累了,精神就放松了。(开始时不要太过,要慢慢加大运动量)5、增加水果的摄入量,应该大量地吃水果。
  增加维生素。把以上这几条都注意了,慢慢就会好起来了。...

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  你这样的病人见得比较多。原因很简单,睡眠账欠的太多。现代人工作压力大,脑力劳动太过,本来下了班应该好好休息,好好睡觉,可有些人还要夜生活。每天睡不了几个小时。严重缺觉3--5年,这些症状就都出来了。注意力不集中,记忆力下降,人没有精神,白天老是犯困,到了晚上又睡不实,好容易睡着了梦一个连一个,早晨能清楚地记忆所作的梦,早晨起来比不睡还累,干一点活就觉得累等等。
  这些叫做:亚健康状态。由于是好几年造成的,把人体内环境、生物钟都打乱了,所以治疗起来是需要时间的,不可能速效。注意:1、定时上床,定时起床,你先把生活规律了,身体才会慢慢调整过来。2、到了下午绝对不要喝茶、喝咖啡、可乐等含咖啡因的东西。保证有良好的睡眠。
  晚上减少吸烟。3、晚上不要兴奋,不看有意思的小说,不看好的电视,更不要打麻将和扑克。4、白天避免过度紧张,增加体力活动,可以多打球、游泳等。保证每天有至少40分钟以上的出汗运动。体力活动累了,精神就放松了。(开始时不要太过,要慢慢加大运动量)5、增加水果的摄入量,应该大量地吃水果。
  增加维生素。把以上这几条都注意了,慢慢就会好起来了。
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