投篮 
 投篮是篮球赛中唯一得分的手段。 
持球方法： 
1、单手持球，投篮手五指自然张开，用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间。肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。 
2、双手持球，两手自然分开，拇指相对成“八”字，用指根以上部位持球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球与胸与颚之间。
  动作方法：下肢发力，腰腹向上展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，手指拨球，全身协调用力将球投出。近距离以手指、手腕和臂用力为主，远距离时，要全身要协调用力。 
瞄准点： 
1、点圈，它是蓝圈距投篮队员最近的一点，通常是篮圈前沿的正中点。
   
2、碰篮，投篮时应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等来选择合适的瞄准点。若碰板角度小，距离远，则瞄准点离篮圈要高而远。若碰板角度大，距离近，则瞄准点离篮圈距离低而近。一般说，与篮板成15-45度碰板效果好。球的旋转：中远距离投篮，球应该成后旋。
  低手上篮。球应前旋。篮下碰板投篮，应使球向篮圈一侧旋转或向后旋转。 
抛物线：球出手后在空中飞行的弧线轨迹。 
1、低抛物线，球的飞行距离短，力量容易控制。但由于球的飞行弧度低，近于水平，球对蓝圈的面积小，不易投进。 
2、中抛物线，球的飞行抛物线的最高点大致与篮板的上沿在同一水平线上，对篮圈的面积大容易命中，是比较适宜的抛物线。
   
3、高抛物线，球飞行入篮的抛物线过高，近于垂直，对篮面积大，容易进，但飞行路线过长，不易掌握飞行方向，从而影响命中率。
 
追攻 
指由守转攻的一方，以最快的速度发动全线进攻，力争超越对手，逼近篮下，创造投篮的机会。追攻要乘对方尚未布好防守阵式、立足不稳时进行。
  要求进攻者有强烈的快攻意识、充沛的体力和熟练的个人技术。 
定位掩护 
掩护者在进攻中占据有利位置不动，另一队员诱使对手跟随跑动，从而利用位置不同的同伴挡住防守者移动路线，以此摆脱防守。担任定位掩护的通常为中锋或两侧外围队员。运用这一方法，队员需具有良好的个人摆脱能力，才能提高掩护效果。
  这种方法一般用于无球队员之间，运球队员有时也可通过同伴的定位掩护以摆脱对手。  
 
  定位掩护 
掩护者在进攻中占据有利位置不动，另一队员诱使对手跟随跑动，从而利用位置不同的同伴挡住防守者移动路线，以此摆脱防守。担任定位掩护的通常为中锋或两侧外围队员。
  运用这一方法，队员需具有良好的个人摆脱能力，才能提高掩护效果。这种方法一般用于无球队员之间，运球队员有时也可通过同伴的定位掩护以摆脱对手。  
 
  区域联防 
指进攻一方转入防守时，迅速退回后场组成的一种防守阵式。如二一二联防、三二联防、二三联防、一三一联防等。
  防守队员按分工各自负责一定的区域，并把各个区域有机地联系起来。防守队员根据球的转移而移动，相互协同配合，并运用换位、补防、人盯人护送、夹击等方法扼制和破坏对方的进攻。  
 
 Hand-checking 
以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作  
 
 
 斗牛 
1、就是街头篮球。
  起源于美国，已经有六七十年的历史了。比赛并不需要在正式篮球场上进行，只要有半个篮球场大小的空地，竖个篮球架即可进行比赛。“斗牛”不像“老大哥”五人制篮球赛那么正规，它处处透着一股轻松随意，每个优秀的街球玩家都有自己独特的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重，他们使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。
  而那些优秀的街球手们被称之为“忽客”。  
 
时间：  
1．每队有3分钟赛前热身活动时间，如一方迟到15分钟以上，则判该队弃权，对方获胜。  
2．每场比赛中，一队先打到12分并领先对方2分以上则为胜方，以20分钟为限。  
3．比赛时，实行“30秒”制。
  会有比赛监测员记录时间。如一方在30秒内未投篮，监测员会作提示，超过30秒未投篮，则换发球有一方罚球时，都不允许持球不传或不罚球。如有此情况发生，比赛会停钟，等在界内重新发球后再继续计时。  
4． 每队各有两次45秒的暂停，暂停时不停钟，仅最后三分钟会停钟。
    
5． 打到20分钟，以比分高的队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。  
场地：  
1． 篮板的上沿、两边、下沿为场内物；支撑篮板的金属杠为场外物。  
2． 各赛场都有各自界线，可由裁判、监测员检查。 
犯规及争议：  
1．任何有对裁判不尊敬行为的队员将被停赛。
  场地监测员是志原的，他们是你的朋友，不是裁判，但他们慷慨地志愿作比赛计分员和监测员，如队员对监测员有不尊敬的行为，也将被停赛。  
2．队长仅代表他所在的参赛队伍，而非所有队员，如有任何争议，赛场管理人员会来解决，请不要对计分牌上的成绩有任何反对意见，这将毫无作用。
  比赛监测员、裁判、管理员对比赛有最终裁决权，争议解决后比赛继续，由此争议将不再重提。在解决争议时，比赛将不停钟，除非在比赛最后3分钟才停钟。  
3． 如在比赛过程中，有争球，则由防守方发球。  
4． 裁判将判决所有犯规，比赛监测员将记录所有的犯规。
  前6次犯规时，将由被犯规的队至中场发球，第7次犯规以后，被犯规的队员可罚球一次，罚球不论球进或不讲，都换发球；第10次犯规后，被犯规的队员可罚球一次，罚球进，则换发球；罚球不进，则由罚球方发球。  
5．如在投篮时被犯规，投篮进，此球算且换发球，此次犯规记在计分表上。
  如投篮不进，则罚球一次。  
6．公然犯规、技术犯规、故意犯规，或连续不当犯规的队员将被逐出比赛。如果裁判决定犯规为公然犯规、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规时，被犯规人员正投篮且投篮进，则此球算并由被犯规方发球；如果被犯规队员没有投篮，则该队员罚球一个并保留发球权。
  如果有队员打架，不论任何原因，都将被取消比赛资格。  
7．每场比赛都会安排一名裁判或由赛事总负责人推选一名裁判，并由该裁判判罚。否则，则由参赛队员各自判罚队。  
其它规则  
1．除非另行通知，所有参赛队伍的首场比赛都按比赛时间进行，建议每场比赛后，参赛队伍都去比赛计分板处看所有的比赛安排，时间、场地，有无变动及其他重要信息。
    
2．比赛中应服从裁判，如与裁判过分争执，会导致被取消比赛资格。  
3．当队员在比赛中有受伤流血，必须下场，只有当流血停止并不会将血迹擦在他人身上时，才能再带伤上场比赛。  
4．所有参赛队员在参加比赛时都顺带上证明附件。  
5．如不遵守上述规定，未带证明附件，将无参赛资格。
    
6．在报名表上的身高，仅允许在与队员实际身高相差1厘米。  
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