孩子已三岁了不用专门补钙，只要多让他做户外活动多晒太阳，平时多吃些含钙高的食物就可以了，例如多喝骨头汤呀什么的，平时买些虾皮，作菜时放一些，虾皮含钙量高。
补钙的同时别忘了同时补充维生素D，因为它是帮助钙的吸收的。（多晒太阳，不能隔着玻璃） 各种钙的产品含钙量是不同的，要选择含钙高的钙剂。碳酸钙含钙40%，柠檬酸钙含钙21%，乳酸钙含钙13%，葡萄糖酸钙含钙9% 溶解度有差异。补钙要在水中溶解，这是吸收的前提。不同钙的溶解度为左旋乳酸钙>氯化钙>消旋乳酸钙>葡萄糖酸钙>氢氧化钙>碳酸钙 钙量掌握好,2000年我国营养学会修订的每日补钙适宜摄入量:0-0.5岁为300毫克\0.5-1岁为400毫克\1-4岁为600毫克\4-11岁为800毫克。（每日适宜摄入量中包含了饮食中的钙。 切忌补钙过多，过多会发生一些问题，如会干扰肠道内二价矿物质如铁、锌、铜的吸收，造成体内这些矿物质缺乏，增加肾结石的危险。
3岁的孩子咀嚼功能已经发育的很好了，所以应尽量采用食补! 多喝牛奶、纯酸奶，多吃豆制品以及虾皮、山楂等，少吃菠菜，多晒太阳，只要注意这几方面，正常情况下孩子是不会缺钙的! 药补不如食补，补钙的药吃多了有很多副作用。如果孩子缺钙不严重最好不吃药。
答：如果是正常的补充，可以同时补。 钙和锌的吸收在一定情况下是会互相影响的，如果钙补多了，就影响锌的吸收，同样，锌补多了，影响钙的吸收。只要补的正常，就没关系。 每...详情>>
