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在床上翻来覆去睡不着怎么办

为什么晚上入睡比较难,早上起床时又觉得比较困?

入睡不太容易,我以为是睡姿问题,躺在上总是翻来覆去,找不到最舒服的姿势,折腾很久才能睡着。早上起床时又老觉得没有睡够,怎么办?

好评回答

2007-03-08 13:55:29
凑凑热闹 |2007-03-08 13:55:29 111 47 评论
那是因为你的睡眠质量不好或者睡眠时间不对,晚上9-10点钟是最好的入睡时间,最好睡前喝杯牛奶,有利于睡眠质量。
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