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精神心理科

经常做梦,该怎么办呢?

我每天晚上都要做梦,有时还不只一个,还会做几个,早上醒来总感觉没有睡好,不好。还有,晚上睡上十个小时,白天怎么感觉还是精力不好?

我想请教大家:1、晚上经常做梦影响睡眠质量,该怎么办呢?
2、大家平时睡眠时间多长 能使自己保持比较充沛的精力呢?
谢谢大家!

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