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1、要保持外阴部的清洁卫生 要经常用温水清洗外阴,最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中,防止污水进入阴道。所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开,要个人专用,以免互相传染,引起炎症。擦拭阴部或大便后擦拭肛门时,要从前向后揩试,以免把肛门周围的细菌带入阴道。同时,不要游泳。 2、要保持月经垫的卫生 月经垫要用柔软、清洁、吸水性强,经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾,可根据个人经济情况选...
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1、要保持外阴部的清洁卫生 要经常用温水清洗外阴,最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中,防止污水进入阴道。所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开,要个人专用,以免互相传染,引起炎症。擦拭阴部或大便后擦拭肛门时,要从前向后揩试,以免把肛门周围的细菌带入阴道。同时,不要游泳。 2、要保持月经垫的卫生 月经垫要用柔软、清洁、吸水性强,经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾,可根据个人经济情况选用。卫生用品打开包装后要注意保持清洁,月经垫要勤换,每次更换前要洗手,不要碰脏接触外阴处的垫面。 3、要注意保暖,避免潮温和受凉 月经期间,身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要特别注意不要使下半身着凉。如不要坐凉地,睡凉炕,洗凉水澡,用凉水洗脚,尽量避免被雨淋。即使夏天也要注意,不要过多地喝冷饮。因为月经期间,如遇寒冷的突然刺激,子宫和盆腔里面的血管极度收缩,可使月经过少或突然停止。下身着凉后,还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。另外,着凉后,也容易感染其他疾病。 4、要避免剧烈运动和重体力劳动 月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,以增加肌体的抵抗力。要避免剧烈的体育运动和重体力劳动。否则运动量过大会引起经血过多,经期延长,甚至闭经。月经期间可参加一些轻度的运动和劳动。如正常的学习和工作、早操、散步、游戏等活动。这样可以促进血液循环,有益于行经。 5、要注意饮食和情绪 经期要注意增加营养丰富和易消化的食物,不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物,要多喝开水,多吃蔬菜和水果,以保持大便通畅。
不要吃冷的东西 不要吃算得东西
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