为什么勤练“甩手功”能助眠?
为什么勤练“甩手功”能助眠?
俗语说“手到擒来”,有空闲就自然而然地举手甩手,健康将会不约而至,手到寿来。 “甩手功”是由古代“达摩易筋经”演变而来,而“易筋”之意,使柔弱之筋变为强劲的筋,微病之筋变为强壮的筋,使有病者能慢慢痊愈,无病者能更健康。甩手运动的方法及注意事项如下: (1) 甩手运动以空腹最好,次数多少无一定标准,视个人体力而定,每天有空就甩手,如能 一次持续30分钟,效果更好,贵在坚持。
(2) 甩手时,身体要站直,两脚分开,与肩同宽,两腿伸直,两脚脚趾稳固于地面,使下半身固定不动,两手的手指头同时搅动。’ (3) 两臂向相同方向前后摇甩,向后甩时要用点力气,以三分力量向前,而以七分力量向后,保持轻松动作,速度适中,不要太快,否则会产生厌倦感。
甩手功能积极活动肩肘关节,促使手臂振动,活动筋骨,有助于人体经络气血的循环与通畅,对心肺功能健康十分有益。还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实,甩手操能增强人体脑部内啡肽的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效,同时也能给提高睡眠质量。
答:俗语说“手到擒来”,有空闲就自然而然地举手甩手,健康将会不约而至,手到寿来。“甩手功”是由古代“达摩易筋经”演变而来,而“易筋”之意,使柔弱之筋变为强劲的筋,微...详情>>
问:关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答:1.如果只有丙肝病毒指标阳性,而未发现任何肝脏功能损害的证据,尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时,则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎,全面掌握...详情>>
问:什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了,目前影响...
答:你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时,可以用德国引进的新药名为“森福罗”。(注意事项):肾功能损害患者的用药:普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>