怀孕后因该注意什么

               孕期保健的主要内容
　　主要是孕期营养保健和孕期卫生保健。要善于调节饮食 ,保证营养的全面摄入。多吃乳、蛋、肉、鱼、豆类、果仁类食物和蔬菜、水果等 ;每天保证 8小时以上的睡眠时间 ;经常洗澡 ,不做剧烈运动 ,不干重活 ,还应少去公共场所 ,避免接触病人。吃药要谨慎。不要吸烟与饮酒 ,避免放射线照射。
　　要学会进行孕期的自我监护
　　孕期自我监护的方法主要有...

               孕期保健的主要内容
　　主要是孕期营养保健和孕期卫生保健。要善于调节饮食 ,保证营养的全面摄入。多吃乳、蛋、肉、鱼、豆类、果仁类食物和蔬菜、水果等 ;每天保证 8小时以上的睡眠时间 ;经常洗澡 ,不做剧烈运动 ,不干重活 ,还应少去公共场所 ,避免接触病人。吃药要谨慎。不要吸烟与饮酒 ,避免放射线照射。
　　要学会进行孕期的自我监护
　　孕期自我监护的方法主要有 :( 1)听胎心 :怀孕 5个月左右 ,可由丈夫用简易的木质听筒听胎心 ,每天 1- 2次。
　　正常胎儿的胎心率为 120─ 160次 /分。当高于或低于这个数值或忽快忽慢 ,说明胎儿有异常 ,应当引起注意。 ( 2)测胎动 :胎动是胎儿在子宫里活动 ,是胎儿健康的一种表现。正常情况下当妊娠 4- 5个月时 ,孕妇感到胎动 ,在妊娠7- 8个月时胎动增多 ,临产时胎动减少。平均 12小时内 ,胎动次数应在 30次左右。若 12小时内 ,胎动次数少于 15次或超过 40次 ,都表明胎儿异常 ,要立即去医院 ;( 3)称体重 ;从怀孕 28周开始 ,孕妇可每周测一次体重 ,一般每周增加 250克左右。
　　要注意孕妇的个人卫生及衣着
　　孕妇怀孕后 ,新陈代谢比平时快 ,出汗及白带增多。因此 ,孕妇应当讲究个人卫生 ,内衣勤洗换 ,保持皮肤、外阴的清洁 ,可以洗淋浴 ,不要洗盆浴。妊娠 5个月就要每天用肥皂清洗乳头 ,为哺乳作准备。孕妇由于体形有很大变化 ,因此衣着要宽大、柔软、式样简单防暑保暖。由于乳房增大 ,可以戴乳罩托起乳房。鞋要松软 ,鞋跟要平。
　　要合理的活动及休息
　　一般正常情况下的孕妇 ,可以参加力所能及的劳动和体育锻炼 ,如操持家务或早、晚到外面散散步 ,能促进消化及血液循环 ,促进新陈代谢 ,这样有利于孕妇及胎儿的健康。但不能做抬抬扛扛、推车等重体力劳动 ,否则由于用力过猛容易发生流产或早产。也不适合做长期弯腰及蹲着干活 ,这样使脑部受压 ,影响血液循环 ,不利于胎儿的生长。
　　预产期前最好提前休息两周 ,以便得到充分的休息 ,养足精神 ,迎接孩子的降生。
　　孕妇要保证八小时以上的睡眠 ,中午再休息一小时 ,这样使孕妇能保证身体充分休息。
　　妊娠七个月后 ,子宫向右旋 ,孕妇睡眠及躺着休息时最好是向左侧躺卧 ,这样可减轻子宫对下静脉的压迫 ,有利于胎儿的成长发育 ,同时减少孕妇高血压综合症的发生。
　　要注意孕期的性生活卫生
　　怀孕头三个月 ,胚胎正处于发育阶段。但胎儿的附属器官──胎盘尚未完全形成 ,胚胎附着母体子宫内并不牢固。一不小心 ,容易流产。所以在怀孕头三个月应该禁止性生活。怀孕中期 ( 4─ 7个月 )性生活要节制 ,并要注意性交时不要压迫孕妇腹部。怀孕的最后三个月 ,要禁止性生活。如果性交 ,可能引起早产或产后感染。
　　要科学地增加营养
　　怀孕头三个月 ,常有恶心厌食等早孕反应 ,一定要保持乐观情绪 ,可少食多餐 ,每天吃 4- 6次饭 ,要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、水果、蔬菜等。怀孕中期 ( 4- 7个月 ) ,食欲增加 ,要多食入乳、蛋、肉、鱼、豆类、果仁类食品和蔬菜、水果等。为预防贫血 ,应多食肝、蛋、豆类及菠菜、白菜、海藻等。孕晚期 ,应适当少食含脂肪多的食物和糖类。多吃含有钙、铁、碘等矿物质的食物。还应适当运动以促进消化 ,增强体力。
　　孕妇要避免接触猫、狗等动物
　　家畜、家禽和猫狗等动物身上往往会寄生着一种弓形原虫。孕妇与患病动物密切接触后 ,易染此病 ,并可通过胎盘传给胎儿 ,从而造成流产 ,或使胎儿发育异常 ;如果发病在妊娠晚间 ,对胎儿大脑损害严重 ,可造成脑积水或小头畸形。
　　为了优生 ,农村孕妇应尽可能地少接触家禽家畜 ,更不要亲昵猫、狗。城市的孕妇也不要把猫、狗当作宠物伴随起居。
　　孕妇不要接触农药孕妇千万不要接触农药。因为孕妇接触农药后 ,药物可通过脐带、胎盘进入胎儿体内 ,轻的引起胎儿生长发育迟缓或造成功能缺陷、智力低下 ;重的可引起胎儿畸形 ,甚至死胎、流产。
　　要预防流产
　　孕妇在怀孕早期应特别注意预防流产 ,禁止剧烈运动和过度劳累。怀孕头 3个月不要过性生活。一旦发现流产先兆 (如肚子痛 ,阴道流血等 ) ,应保持安静卧床休息 ,并在医生指导下用药物治疗。有些流产确属孕妇或胎儿自身异常而发生,所以也不可盲目保胎。
　　要预防早产
　　早产指怀孕 28周 - 37周时胎儿未足月产出。早产儿因出世过早、身体没发育好 ,抵抗力低 ,生活能力弱 ,所以死亡率较高。早产的预防 : ( 1)要注意休息 ,不干重活 ;( 2)要定期进行产前检查 ,搞好孕期卫生保健 ;( 3)防止碰、摔伤,怀孕的后 3个月禁止性生活。
　　注意死胎
　　胎儿在宫内死亡叫死胎。引起的原因是胎儿畸形 ;脐带不正常或母亲患有疾病影响胎盘功能不好 ,致使胎儿死亡。主要症状是在怀孕中期或晚期 ,孕妇感到没有胎动了 ,子宫及乳房不增大了。这时应到医院检查 ,如确定是死胎 ,要及时产出。
　　

当然不能剧烈运动,保持好的心情.
药一定不能乱吃,除非万不得已,建议吃中药.

孕妇不宜的食物 

怀孕对于女性来说，是一个重要的生理过程，作为一个准妈妈，每个女人都希望自己即将出生的孩子聪明、健康、漂亮。在这个孕育生命的特殊时期，孕妇的饮食应远离一些可能影响胎儿的食物，下面我们给您做一下简单的介绍，希望能对您有所帮助。 

罐头食品。此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大，但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。另外，...

孕妇不宜的食物 

怀孕对于女性来说，是一个重要的生理过程，作为一个准妈妈，每个女人都希望自己即将出生的孩子聪明、健康、漂亮。在这个孕育生命的特殊时期，孕妇的饮食应远离一些可能影响胎儿的食物，下面我们给您做一下简单的介绍，希望能对您有所帮助。 

罐头食品。此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大，但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。另外，罐头食品在制作过程中，经高温处理后，原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定程度的破坏，造成营养价值不高。 
油条。明矾是制作油条的必须添加物，其化学组成是一种含铝化合物。铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑，会增加大脑发育障碍及痴呆的发生率。如果一个孕妇每天吃两根油条，就等于每天吃了三克明矾，蓄积起来其摄入量就相当惊人了。 
久存的土豆。发芽的土豆会引起食物中毒，这一点人们都熟知，但未发芽而储存时间过久的土豆对人体有何影响，却少有人知。土豆中含有生物碱，存放时间越久，其含量越高，食用这样的土豆，会影响胎儿发育，导致胎儿畸形。 
味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素，孕妇应少吃味精为宜。 
巧克力和山楂。过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，其结果是孕妇身体发胖，但必须的营养素缺乏。有许多孕妇喜欢吃酸的东西，山楂就成了首选食物，但山楂对子宫有兴奋作用，过量食用会引起子宫收缩，有引起流产的可能性，故不可一次大量食入。 
某些动物的肝脏。一些现代饲料中含有迅速催肥的高质量催肥剂，其中维生素A的含量较高，它可在动物的肝脏中蓄积。孕妇如大量食入此类食物，对孕妇本身没有太大影响，但对胎儿的危害极大，致畸是其恶果之一。 
冷饮。孕妇胃肠功能减弱，过食冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。 
某些经特殊工艺加工的食品。如皮蛋、烟熏制品等。这类食品在加工的过程中，营养成分丢失较多，且易生成对人体有害的物质，味道虽好，危害较大。 
以上介绍，只是大多孕妇会碰到的问题，作为一个即将成为母亲的人，一定要认真选择食物，不要为了满足自己对某些食物的渴望，而忘了自己的责任。一个聪明、健康、漂亮宝宝的诞生，是一个女人怀胎十月的最大硕果。
参考资料：天然化妆品网