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为什么我做完瑜珈感觉头痛、头晕、呕吐呢?

难道我不适合练瑜珈
| 2007-02-03 15:56:15 标签: 头痛 头晕 呕吐

好评回答

2007-02-03 16:43:56
小蛮腰 |2007-02-03 16:43:56 1508 837 评论
  我觉得可能你不适合做瑜珈, 或者你做了难度太高的,超过你身体的承受能力了

前些日子,香港有媒体传出,一位49岁的女子在房里练瑜伽时突然倒地,抢救到医院就停止了呼吸。据说那女子身前也无什么疾病。练瑜伽不慎而猝死,这让人有些恐慌。香港媒体还特意请出专家来讲解,题目是瑜伽并非人人适合。
  
哪些人最好不要做瑜伽呢?
高血压、心脏病人;晚上休息不好,白天感到头晕的人;还有女性在经期时,都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大,特别是头朝下人倒立和做弓形动作时,都会使血液倒流,容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
怎样选择适合自己的瑜珈训练呢
首先需要搞清楚自己的目的。
  你是想通过瑜珈学习减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压,还是在瑜珈学习中寻找内心的平静?
一旦当你的目的确定下来后,就亲自去瑜珈教学试课,体验瑜珈教学老师的教法和上课的环境。一般试课时间大概在一个月左右,练习几次之后,你的身体就会告诉你,这种瑜珈训练是不是适合你。
  如果当你找到真正适合你的瑜珈训练时,再考虑长期练习也不迟。...

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  我觉得可能你不适合做瑜珈, 或者你做了难度太高的,超过你身体的承受能力了

前些日子,香港有媒体传出,一位49岁的女子在房里练瑜伽时突然倒地,抢救到医院就停止了呼吸。据说那女子身前也无什么疾病。练瑜伽不慎而猝死,这让人有些恐慌。香港媒体还特意请出专家来讲解,题目是瑜伽并非人人适合。
  
哪些人最好不要做瑜伽呢?
高血压、心脏病人;晚上休息不好,白天感到头晕的人;还有女性在经期时,都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大,特别是头朝下人倒立和做弓形动作时,都会使血液倒流,容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
怎样选择适合自己的瑜珈训练呢
首先需要搞清楚自己的目的。
  你是想通过瑜珈学习减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压,还是在瑜珈学习中寻找内心的平静?
一旦当你的目的确定下来后,就亲自去瑜珈教学试课,体验瑜珈教学老师的教法和上课的环境。一般试课时间大概在一个月左右,练习几次之后,你的身体就会告诉你,这种瑜珈训练是不是适合你。
  如果当你找到真正适合你的瑜珈训练时,再考虑长期练习也不迟。
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