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减脂期间如何平衡饮食?

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减脂期间如何平衡饮食?

减脂期间如何平衡饮食?

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    2018-09-21 23:09:44
  • 对于减脂期的饮食,专家建议大家采用442的比例去安排,即每日热量的40%来自碳水化合物,40%来自蛋白质,20%来自脂肪。而每克碳水化合物、蛋白质、脂肪则分别可提供4kcal、4kcal、9kcal热量。大家可以从网上搜索日常所摄入的食物中的营养成分含量,以便于规划你的饮食摄入。  

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