怀孕21周腰疼的厉害？

左侧睡时间长了 也会痛哈

您好!随着妊娠月份的增加,孕妇的腹部逐渐突出,为了保持身体的平衡,上身不自觉的向后仰,脊柱过度前凸,结果背部肌肉持续紧张疲劳,造成腰背酸痛,应注意多休息适量活动加强营养。怀孕后期,孕妇的睡眠姿势应取左侧位,有利于子宫、胎盘的血液供应,使胎儿发育良好,还可减少孕妇的浮肿。如果有轻微的失眠,建议可在睡觉前看看书、听听音乐,或者看一会电视,感觉疲劳后就容易入睡了。另外,中午也可以小睡片刻,以弥补晚上失眠...

您好!随着妊娠月份的增加,孕妇的腹部逐渐突出,为了保持身体的平衡,上身不自觉的向后仰,脊柱过度前凸,结果背部肌肉持续紧张疲劳,造成腰背酸痛,应注意多休息适量活动加强营养。怀孕后期,孕妇的睡眠姿势应取左侧位,有利于子宫、胎盘的血液供应,使胎儿发育良好,还可减少孕妇的浮肿。如果有轻微的失眠,建议可在睡觉前看看书、听听音乐,或者看一会电视,感觉疲劳后就容易入睡了。另外,中午也可以小睡片刻,以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。北京五洲女子医院

我现在已经到了孕晚期, 也出现了腰疼。 疼的我都不行了。 后来通过自己的一些办法现在不疼了。 1、睡觉前热水泡脚, 泡到脑门微微出汗。 2、腰疼的时候就尽量躺下来休息, 侧卧。 3、我自己感觉腰疼还是要补肾, 就每天把红枣用铁锅炒黑, 泡水喝, 尽量多喝。 4、补肾的还有核桃和花生, 每天多吃一点。 5、实在太疼, 就用热毛巾热敷, 会舒服很多。