现在孕期第14周，睡眠质量不好，怎么办啊？ 现在我怀孕第14周了，最近几天晚上都睡不好，要么是做一晚上的梦，醒来昏昏沉沉的，腰部下坠；要么是上半夜睡的挺好，下半夜就怎么也睡不着了，等到快该要起床的时候，又有了睡意。朋友建议说晚上睡前喝包纯奶，有助睡眠，但至从怀孕以来，一喝它就想吐。怎么办呢，我怕这样下去会影响宝宝的健康，请问各位准妈妈们和妈妈们有没有其他办法啊？
我那时候的睡眠情况也不好,跟你差不多。还有妊娠鼻炎,鼻子天天堵着,不过过完那一阵子到16周后面就有明显改善了,应该会好的,不要过于担心。
