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  • 家用跑步机价格间的差价在500~1000元不等,一般国产的电动式家用跑步机价格会相对比较便宜,价格在2000~4000元不等,而国际品牌的价格一般在6000至上万不等 锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里,并...

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    家用跑步机价格间的差价在500~1000元不等,一般国产的电动式家用跑步机价格会相对比较便宜,价格在2000~4000元不等,而国际品牌的价格一般在6000至上万不等 锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里,并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时,1公里的路程大约会用20分钟。

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