如何正确预防产后手脚疼痛？

首先，要保证充足的休息时间，产妇不要过早、 过多地从事家务劳动，尤其要减少手指以及手腕的负担。例如，在给小宝宝洗澡时夫妻双方要共同合作， 避免让新妈妈一只手托头，一手给宝宝洗澡；洗尿布 的时候一定要用温水，以避免双手受到寒冷的刺激。 其次，新妈妈在休养的同时也应该适当下床做些轻松的运动，这样能防止脚跟部脂肪垫的退化，从而能有 效减少产后脚痛的发生几率。如果新妈妈不慎患上了产后手脚痛，也可以采用一些...

首先，要保证充足的休息时间，产妇不要过早、 过多地从事家务劳动，尤其要减少手指以及手腕的负担。例如，在给小宝宝洗澡时夫妻双方要共同合作， 避免让新妈妈一只手托头，一手给宝宝洗澡；洗尿布 的时候一定要用温水，以避免双手受到寒冷的刺激。 其次，新妈妈在休养的同时也应该适当下床做些轻松的运动，这样能防止脚跟部脂肪垫的退化，从而能有 效减少产后脚痛的发生几率。如果新妈妈不慎患上了产后手脚痛，也可以采用一些自我热敷、温炙、按摩等方法来进行缓解。热敷就是用热毛巾敷在患处，如果能加上一些通经活补气养血、祛风除湿的中草药，效果就会更好。温炙 疗法每日2次，每次5〜10分钟即可。还可以用挺摩的方式缓解疼痛，一般做法是在痛点处先轻压并适当加大力度，按压30秒后放开15秒，如此循环进行，要注意的是按压时不要揉捏，否则会加重疼痛感。