我也正在减肥,效果不错,不过你要有耐心的,我是早上中午一个煮鸡蛋,一根黄瓜,晚上一到二根黄瓜,早上至少锻炼半小时身体,(至少坚持一个星期哦),我主要是减腰,半个月了,原来100,现在90,我已经恢复正常饮食了,只是量比以前少些,没发现在反弹.而且人不怎么辛苦,试下吧.诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
1：晚上控制饭量 2：可以适当的吃点水果素菜 3：每天晚上选择一个时间短锻炼，跑步，打羽毛球等有氧运动 4：养成良好的作息时间 5：千万不要暴饮暴食 锻炼和控制饭量来减肥也是很痛苦的事情，这个需要楼主有很大的忍受力，希望楼主坚持下去，10天左右就能看到效果了哦
