双脚离心脏远，血液供应少而慢，加上脚部脂肪层薄，保温能力差，所以脚最易受寒。 双脚寒冷会反射性地引起上呼吸道功能异常，降低人体抵抗力。 热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴，能促进气血运行和新陈代谢，加快下肢的血液循环，消除下肢的沉重感和全身的疲劳，既能促进睡眠，又可叫祛病强身。
热水泡脚还能达到防病治病的效果。 用热水洗脚可使双脚血管扩张，促进血液的全身流动，可相对减少脑充血，从而 缓解头痛。而且对冻疮有一定的预防作用。 用热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴， 有助于降低血压。
长期坚持热水泡脚，可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病，还能 促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等病的康复。每4用热水洗脚， 能减轻失眠症和足部静脉曲张患者的症状，促进睡眠。 当然，用热水洗脚，水温也不能太高，应根据季节的不同控制水冬季以不超 过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。
人的脚由26块大小不同、形状各异的骨头组成，彼此间借助韧带和关节相连， 共同构成一个向上凸的弓形——足弓。足弓可以缓冲行走和跑跳时对机体的震荡，保 护足底的血管和神经免受压迫。足弓是从儿童时期开始形成的，若常用热水给小儿洗 脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
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