好评答案

倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 

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倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 




倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。 

人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。 

倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。 

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 

据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。. 


倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。 

最基本的倒立健身做法: 

1.身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展; 

2.头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢; 

⒊用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下; 

4.然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次; 

注意事项: 

(1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做; 

(2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴; 

(3)头和手要始终固定在同一位置上; 

(4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡; 

(5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做; 

(6)每天做一套完整动作; 

(7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
  
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2007-01-31
评论(12)
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    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。
    										

    2007-02-01

    评论(2)
  • 1264720953

    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    
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    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    
    
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    2007-02-01

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  • lyxql007

    因人而宜的选择
    										

    2007-02-01

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  • loprovence

    益处: 
    
      * 将血液送往头部,消除疲劳,活化脑细胞,令头脑清晰。 
    
      * 活化脑下垂体、松果体及甲状腺等,增加血液内的血红素,强化全身机能。 * 增强记忆力及集中力。 
    
      * 改善失眠及头痛。 
    
      * 帮助消化,治疗便秘。 
    
      * 身体倒转时心脏得以休息,减轻心悸情况。 
    
      * 身体倒转过来可以防止内脏下垂。 
    
      * 减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会。 
    
      * 增强自信。 
    
      * 强化手臂、肩膊、腹部及背部。
    
    
    注意事项: 
    
      * 患高血压、心脏病、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者,以及经期期间的女性应避免做倒立,但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌。 
    
      * 低血压者不宜做。 
    
      * 请勿随意郁动头部,否则容易扭伤颈椎,最好在有人指导下做。
    
      * 作完后可休息一段较长的时间,这样能令脑部及心脏处于水平位置,令血压恢复正常。 
    
    										

    2007-02-01

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  • mackinto

    估计就是促进血液循环吧,对增强脑血管的强度有好处
    										

    2007-02-01

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  • 荆风

    可以治疗胃下垂,你如果胃不太好可以试试。
    										

    2007-02-01

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  • 巍巍

    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    										

    2007-02-01

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  • dashui168

    在好的运动, 也有不适合的人群. 要因人而宜的选择.
    										

    2007-02-01

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  • 李大叔

    做几分钟还是有好处的,太多了也不好.
    										

    2007-02-01

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  • Joanna_s

    倒立时间太长对大脑不好,容易引起脑充血
    										

    2007-02-01

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  • 摇晃的船

    你把地球都举起来了!太好了!!!
    										

    2007-02-01

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  • 筱晓

    没那闲功夫,一天累的臭死哪还有功夫练这些。觉还睡不够呢。都是闲人呀。
    										

    2007-02-01

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  • UC61069243

    倒立是对身体有好处,但一次时间不要太长,但持之以恒对身体是有很大益处的
    										

    2007-01-31

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  • hqd300

    关键的一点最重要:
    反常规的锻炼最好了,我们可以找到很多的例子:倒走、爬行、反向跳绳等等,可以锻炼到我们日常无法锻炼到的部位,所以说,只要没有不适应锻炼的症状,加上体力允许,这样的锻炼是十分有益的。
    										

    2007-01-31

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  • 唔知点样

    我来说点负面的话,据说在印度,有人练了倒立,结果成了植物人,所以要适可而止。另外,有高血压的人是不能练的。
    										

    2007-01-31

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  • 好心情

    主要是促进脑血液循环!
    										

    2007-01-31

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  • 乐乐

    据说可以促进血液循环,加快新陈代谢。不过我没试过,打算近期试一试!
    										

    2007-01-31

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  • 冰儿0907

    倒立健身法在国外十分流行。
    这种方法对以下症状有着良好作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。 
    最基本的倒立健身做法: 
    1.身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展; 
    2.头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢; 
    ⒊用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下; 
    4.然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次; 
    注意事项: 
    (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做; 
    (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴; 
    (3)头和手要始终固定在同一位置上; 
    (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡; 
    (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做; 
    (6)每天做一套完整动作; 
    (7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。 
    
    										

    2007-01-31

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  • 外经传奇

    我看过国外的一个健身教学片,倒立是非常好的一种运动。比引体向上好许多。
    										

    2007-01-31

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  • 1488971291

    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    										

    2007-01-31

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  • caozhixue0928

    益处: 
    
      * 将血液送往头部,消除疲劳,活化脑细胞,令头脑清晰。 
    
      * 活化脑下垂体、松果体及甲状腺等,增加血液内的血红素,强化全身机能。 * 增强记忆力及集中力。 
    
      * 改善失眠及头痛。 
    
      * 帮助消化,治疗便秘。 
    
      * 身体倒转时心脏得以休息,减轻心悸情况。 
    
      * 身体倒转过来可以防止内脏下垂。 
    
      * 减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会。 
    
      * 增强自信。 
    
      * 强化手臂、肩膊、腹部及背部。
    
    
    注意事项: 
    
      * 患高血压、心脏病、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者,以及经期期间的女性应避免做倒立,但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌。 
    
      * 低血压者不宜做。 
    
      * 请勿随意郁动头部,否则容易扭伤颈椎,最好在有人指导下做。
    
      * 作完后可休息一段较长的时间,这样能令脑部及心脏处于水平位置,令血压恢复正常。 
    
    										

    2007-01-31

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  • 1239065000

    练绝世神功啊
    										

    2007-01-31

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  • blue

    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    
    										...
    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    
    
    
    
    倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。 
    
    人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。 
    
    倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。 
    
    倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 
    
    据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。. 
    
    
    倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。 
    
    最基本的倒立健身做法: 
    
    1.身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展; 
    
    2.头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢; 
    
    ⒊用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下; 
    
    4.然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次; 
    
    注意事项: 
    
    (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做; 
    
    (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴; 
    
    (3)头和手要始终固定在同一位置上; 
    
    (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡; 
    
    (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做; 
    
    (6)每天做一套完整动作; 
    
    (7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
    
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    2007-01-31

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  • 1267049041

    促进全身血液循环!
    这又不一定是好的!
    										

    2007-01-31

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  • 我喜欢

    促进血液循环
    										

    2007-01-31

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  • 高尚

    我经常练习倒立,很好的!有时感觉倒立后,腰也不酸了,腿也不痛了,精神特别好.我都快70岁的人了,牙齿和年轻是差不多.反应能力比我的几个后辈还要快.
     我建议大家都来练习倒立.这样我们的中华民族就会成为身强力壮的民族,成为富有朝气和蓬勃向上的民族.
      听我的.没错!全体动员齐倒立.这样的世界就会非常奇妙.
    										

    2007-01-31

    评论(0)
  • wangzhe81732065

    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    
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    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。 
    
    人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。 
    
    倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。 
    
    倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 
    
    据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。. 
    
    
    倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。 
    
    最基本的倒立健身做法: 
    
    1.身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展; 
    
    2.头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢; 
    
    ⒊用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下; 
    
    4.然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次; 
    
    注意事项: 
    
    (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做; 
    
    (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴; 
    
    (3)头和手要始终固定在同一位置上; 
    
    (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡; 
    
    (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做; 
    
    (6)每天做一套完整动作; 
    
    (7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息
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    2007-01-31

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  • summer

    益处: 
    
      * 将血液送往头部,消除疲劳,活化脑细胞,令头脑清晰。 
    
      * 活化脑下垂体、松果体及甲状腺等,增加血液内的血红素,强化全身机能。 * 增强记忆力及集中力。 
    
      * 改善失眠及头痛。 
    
      * 帮助消化,治疗便秘。 
    
      * 身体倒转时心脏得以休息,减轻心悸情况。 
    
      * 身体倒转过来可以防止内脏下垂。 
    
      * 减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会。 
    
      * 增强自信。 
    
      * 强化手臂、肩膊、腹部及背部。
    
    
    注意事项: 
    
      * 患高血压、心脏病、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者,以及经期期间的女性应避免做倒立,但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌。 
    
      * 低血压者不宜做。 
    
      * 请勿随意郁动头部,否则容易扭伤颈椎,最好在有人指导下做。
    
      * 作完后可休息一段较长的时间,这样能令脑部及心脏处于水平位置,令血压恢复正常。 
    
      
    
    
    										

    2007-01-31

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  • kdt987654321

    只要坚持不懈,必然对大脑有好处。
    										

    2007-01-31

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  • 睿麟小宝

    疯了......
    
    										

    2007-01-31

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  • funqinns

    促进血液循环,增强协调性。
    										

    2007-01-31

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  • Mav_derek

    促进血液循环,增强协调性。
    										

    2007-01-31

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  • a419228655

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    寻雷夺宝活动规则
    
    1、在活动页面操作寻雷探测器,点击鼠标就可以开始寻雷挖宝,有可能挖到 时尚手机、MP3、公仔、雷币、财富积分等宝物。
    
    2、根据挖到宝物的不同,回答一定数量的题目,就有机会进行抽奖,抽中就可以得到挖到的宝物。中奖的概率与答题时间、正确率有关。即答题时间越快,
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    3、只要答对题目就可以获得50财富积分奖励
    
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    二等奖     精美时尚 Mp3  1只
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    五等奖      200财富积分
    
    特别说明:
    
    
    1、通过寻类夺宝答题获得财富积分的上限为每天800财富积分。(寻雷得到200财富积分也受此限制)
    2、实物类奖品(包括时尚手机、MP4、MP3)将在中奖30天后发放。
    3、严禁通过黑客软件、机器人软件、自动答题软件等非正常手段参与本次活动,否则一经发现,取消其获奖资格。
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    2007-01-31

    评论(0)
  • sanxiezi

    倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。 
    
    人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。 
    
    										

    2007-01-31

    评论(0)
  • 金银

    倒立可以缓解痔.
    										

    2007-01-31

    评论(0)
  • 投资人

    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    
    										...
    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    
    
    
    
    倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。 
    
    人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。 
    
    倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。 
    
    倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 
    
    据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。. 
    
    
    倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。 
    
    最基本的倒立健身做法: 
    
    1.身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展; 
    
    2.头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢; 
    
    ⒊用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下; 
    
    4.然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次; 
    
    注意事项: 
    
    (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做; 
    
    (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴; 
    
    (3)头和手要始终固定在同一位置上; 
    
    (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡; 
    
    (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做; 
    
    (6)每天做一套完整动作; 
    
    (7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
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    2007-01-31

    评论(0)
  • 烈风

    人家说到立时会促进血液循环我去玩拉88
    										

    2007-01-31

    评论(0)
  • 心静如水

    我感觉对肌肉下垂有修复作用哦!
    										

    2007-01-31

    评论(0)
  • UC1044351360

    都是因人而异的,
    										

    2007-01-31

    评论(0)
  • 1259112942

    小心脑充血死
    										

    2007-01-31

    评论(5)
  • o0心爱玲0o

    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 
    直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 
    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。 
    
    										

    2007-01-31

    评论(0)
  • 薛薛xue_1229

    倒立好处甚多,但最主要的是促进脑血液循环!
    										

    2007-01-31

    评论(0)
  • fh9924461

    倒立好处是很多。但要因人而异。还有贵在坚持。 
    										

    2007-01-31

    评论(1)
  • 惠子玉

       倒立健身好处多 
    
    一般的倒立是以手着地双脚离地抬高,从而使身体成一直线的倒立,因为是在短短几秒钟内把身体倒过来,由于时间太仓促,血液流动过于猛烈,对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利。 
    
      这里所说的倒立是头部着地,身体慢慢抬高,当身体达到一定高度时,再慢慢放下,双脚不用离开地面。将身体提高及放下的时间视练习者身体状况及经验而定。倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。   
    
      最基本的倒立健身做法:
    
    1.身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展。
    2.头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢。
    3.用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下。
    4.然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次。
    
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    1.第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。
    2.精神要集中,全部意识要集中
    										...
       倒立健身好处多 
    
    一般的倒立是以手着地双脚离地抬高,从而使身体成一直线的倒立,因为是在短短几秒钟内把身体倒过来,由于时间太仓促,血液流动过于猛烈,对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利。 
    
      这里所说的倒立是头部着地,身体慢慢抬高,当身体达到一定高度时,再慢慢放下,双脚不用离开地面。将身体提高及放下的时间视练习者身体状况及经验而定。倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。   
    
      最基本的倒立健身做法:
    
    1.身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展。
    2.头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢。
    3.用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下。
    4.然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次。
    
      注意事项:
    
    1.第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。
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