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别人看着我做事我会紧张怎么办

好评回答

2007-01-26 12:42:28
1167173061 |2007-01-26 12:42:28 1735 925 评论
  啊,我见过一女孩第一次去我们单位上班,紧张的把杯子都摔了,手在抖。其实,大家都是同事,紧张什么啊?

我也经常紧张,特别在面试时候,经常导致结结巴巴地说不清楚话,所以也在经常思考这个问题,得出以下几点经验:
1、一遇到事就紧张,其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。
  由于有过由紧张引起的尴尬局面,而你在一些场合会不自觉地想起往事,久而久之,变成了习惯,不想那事也紧张。建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍,直到想通了,将其付之一笑。
2、上学的时候,不经常回答课堂问题吧?也绝不会主动当众唱歌吧?虽然自认为唱得绝对比别人好,但不唱出来就不能克服这个难关。
  所以,建议试着主动和别人,特别是不太熟悉的人多交往。遇到唱歌什么的场合要主动些,把它看作是对自己的锻炼。
3、尽量多结识新人,俗话说:林子大了,什么鸟都有。紧张当然是在不熟悉的人面前会出现,就你一个人,当然不会紧张。所以,你结识的人多了,什么人都见过,慢慢地,就不紧张了。
  
  
4、经常对着镜子说说话,可以使你的表达更完美,让你更自信。
5、我们的前提是尊重任何人的。可非常不幸的是,我们在某种场合必须不把别...

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  啊,我见过一女孩第一次去我们单位上班,紧张的把杯子都摔了,手在抖。其实,大家都是同事,紧张什么啊?

我也经常紧张,特别在面试时候,经常导致结结巴巴地说不清楚话,所以也在经常思考这个问题,得出以下几点经验:
1、一遇到事就紧张,其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。
  由于有过由紧张引起的尴尬局面,而你在一些场合会不自觉地想起往事,久而久之,变成了习惯,不想那事也紧张。建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍,直到想通了,将其付之一笑。
2、上学的时候,不经常回答课堂问题吧?也绝不会主动当众唱歌吧?虽然自认为唱得绝对比别人好,但不唱出来就不能克服这个难关。
  所以,建议试着主动和别人,特别是不太熟悉的人多交往。遇到唱歌什么的场合要主动些,把它看作是对自己的锻炼。
3、尽量多结识新人,俗话说:林子大了,什么鸟都有。紧张当然是在不熟悉的人面前会出现,就你一个人,当然不会紧张。所以,你结识的人多了,什么人都见过,慢慢地,就不紧张了。
  
  
4、经常对着镜子说说话,可以使你的表达更完美,让你更自信。
5、我们的前提是尊重任何人的。可非常不幸的是,我们在某种场合必须不把别人当人看,可以把他们看作一群羊,或者别的什么东西。所以,要作到“目中无人”,你在当众演讲时会紧张,可你给一群羊演讲,还会紧张吗?。
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其他答案(共11个回答)

    2007-01-31 14:00:25
  • 2007-01-30 12:42:49
  • 别太把它当一回事,不认为它重要,无所谓一些,去一个新环境的话,你把它想像成回家,面对需要交谈的陌生人你把他当作是曾经相识的,或是家中来客一样,相亲的话,你要在心里自信地认为有缘自是你的,没缘急也没用,上天已经给你注定好了一个挺好的,有一天他自会来到你身边,他一定最顺你最适合你意的.一切该是你的是你的,不是你的想也没用,要这次遇到的不是你的,说不定下次遇到的更好!你这样想心理会好多了,至少也可以平衡...

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    别太把它当一回事,不认为它重要,无所谓一些,去一个新环境的话,你把它想像成回家,面对需要交谈的陌生人你把他当作是曾经相识的,或是家中来客一样,相亲的话,你要在心里自信地认为有缘自是你的,没缘急也没用,上天已经给你注定好了一个挺好的,有一天他自会来到你身边,他一定最顺你最适合你意的.一切该是你的是你的,不是你的想也没用,要这次遇到的不是你的,说不定下次遇到的更好!你这样想心理会好多了,至少也可以平衡.
    妞妞 | 2007-01-30 12:42:49 1731 927 评论
    0/300
  • 2007-01-25 20:50:51
  • 别担心得太多了,你要想"我会做得更好的",这样来鼓励自己...
    | 2007-01-25 20:50:51 1702 933 评论
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  • 2007-01-25 19:46:29
  • 其实这也是大多数人的问题,真正能够很快适应各种陌生环境的人其实也经历过这个阶段。所谓“熟能生巧”,经常去磨练,并且及时积累经验,改进不足,提高自信,扩大影响力,慢慢地就会发现,其实大家的心中都藏着沟通的渴望,关键在于你能不能准确地找到那扇心门!发现和打开心门的诀窍就是“真诚,坦荡,正直,大方,豁达,乐观”。学会这些,那就走遍天下都不怕了!
    愿你越来越自信!
    ——迷茫森林
    1230710647 | 2007-01-25 19:46:29 1733 927 评论
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  • 2007-01-25 13:46:31
  • 2007-01-25 13:30:02
  •   如何消除紧张情绪呢?最有效的方法是松弛训练法。即要劳逸结合,在紧张的工作、学习之余,参加适量的娱乐活动,使自己的生活节奏得到调节,从而达到使紧张的神经得到松弛放松的目的。另外还有一些专门的松弛训练,如气功、太极拳、瑜伽术、坐禅术、静默祈祷法以及现代的生物反馈训练技术等等。
      这些都是很有效的方法,还有一些简单易行的方法,不需要特意去学习和练习,...

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      如何消除紧张情绪呢?最有效的方法是松弛训练法。即要劳逸结合,在紧张的工作、学习之余,参加适量的娱乐活动,使自己的生活节奏得到调节,从而达到使紧张的神经得到松弛放松的目的。另外还有一些专门的松弛训练,如气功、太极拳、瑜伽术、坐禅术、静默祈祷法以及现代的生物反馈训练技术等等。
      这些都是很有效的方法,还有一些简单易行的方法,不需要特意去学习和练习,比如静坐、静躺,只要你可以达到不想任何事情的境界就可以缓解紧张情绪。如果你在静躺时睡着也不用担心,因为你已经达到放松的目的。 当遇到紧张状态的时候,首先应该做的就是保持冷静。
      无论多么复杂的事情我们也必须一步一步地完成,想一蹴而就是不可能的。如果情绪过度紧张,就无法正常发挥自己应有的水平,反而会把事情搞砸。同时,应该有合理的计划安排,不可让时间排得太满或计划过于复杂,否则更加容易让我们产生挫折感和紧张感。一个较好的计划应该能够达到“多做事,留余地,多惊喜”的效果,这样也可以大大提高人们的积极性,提高工作学习的效率。
       一个人在与别人接触交往时,应该坦坦荡荡,待人接物真诚有理,做到与人为善。这不但能够消除自己的紧张情绪,使自己有安全感,也能够使对方消除紧张与不安的感觉,让对方对自己产生信任感。而过多的猜忌,如猜想别人知道自己很多隐私,对方在背后议论自己,猜测别人陷害自己等等,这些都会让我们产生紧张心理情绪,终日惶惶不安,还有可能因紧张导致一些疾病的发生。
       。
    知识就是力量 | 2007-01-25 13:30:02 1731 927 评论
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  • 2007-01-25 12:11:38
  • 可能你根本的原因还是自卑,这就要自己注意培养自己的自信心。 
    其实长相是最不用在乎的事情,因为这也不是你能够决定的,而且很少有人会以长相来评判一个人。 
    可以试着先从自己的强项开始,试着去获取别人的肯定,这样就会让自己更有信心一点,慢慢培养起来。 
    其实有的时候紧张会让我们做事更加专心,就像你说的,如果强迫自己不去紧张,反而会分心了。这样的紧张其实并没有坏处,每个人都会紧张。不过你可以刻意的...

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    可能你根本的原因还是自卑,这就要自己注意培养自己的自信心。 
    其实长相是最不用在乎的事情,因为这也不是你能够决定的,而且很少有人会以长相来评判一个人。 
    可以试着先从自己的强项开始,试着去获取别人的肯定,这样就会让自己更有信心一点,慢慢培养起来。 
    其实有的时候紧张会让我们做事更加专心,就像你说的,如果强迫自己不去紧张,反而会分心了。这样的紧张其实并没有坏处,每个人都会紧张。不过你可以刻意的把这种紧张化为动力,比如,你可以想,现在有人在看着我,我要做的更好,给他看看。 
    最重要的,人一定要先自己看得起自己,别人才会看得起你。 
    说话的时候挺胸抬头,你的自信,就会是你最美丽闪亮的光彩。 
    祝你成功!^_^
  • 2007-01-25 10:40:21
  • 没什么的啊,你主要是不经常在公共场合和人打交道,我告诉你怎么办.首先,你每次去见陌生人或则办一件事的时候,你先做一个最坏的打算和最好的打算,最好能成什么样,最坏能成什么样.自己心理有准备了,就感觉心里有底了,是吧,无非是这么个坏结果,还怕什么啊.另外多参加一些公共场合的活动,锻炼一下自己.你可以试一下.我就是这样做的.
    UC34525714 | 2007-01-25 10:40:21 1730 927 评论
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  • 2007-01-25 09:42:34
  • 如果很紧张,首先深呼吸,让自己放松,告诉自己我能行,鼓励自己,其实一切都不重要,结果更不重要,要去享受过程. 
    
    艾雨 | 2007-01-25 09:42:34 1715 930 评论
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  • 2007-01-25 08:19:18
  • 顺其自然吧 别故意掩饰 也没有什么可锻炼的 紧张就紧张吧 这是你的天性 没事
    生佛无二 | 2007-01-25 08:19:18 1702 933 评论
    0/300
  • 2007-01-24 23:34:50
  •   你好!
    如何消除紧张情绪  
     有些人不管受到什么冲击和压力,都有办法表现出很轻松、毫不在乎的样子。有些人即使是只发生了一个小小的问题,也会像天要塌下来似的,经常因此而忧郁发怒。如果你是属于后者,那你就千万要记住,激动的情绪会使体内释放的肾上腺激素进入血液,对身体造成影响。
      肾上腺素会增加呼吸次数和心率,容易引起胃部不稳定而呕吐及肌肉紧张...

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      你好!
    如何消除紧张情绪  
     有些人不管受到什么冲击和压力,都有办法表现出很轻松、毫不在乎的样子。有些人即使是只发生了一个小小的问题,也会像天要塌下来似的,经常因此而忧郁发怒。如果你是属于后者,那你就千万要记住,激动的情绪会使体内释放的肾上腺激素进入血液,对身体造成影响。
      肾上腺素会增加呼吸次数和心率,容易引起胃部不稳定而呕吐及肌肉紧张,使血压升高。如果过度的压力冲击不减缓下来,身体的反应就可能会变为有害,尤其对心脏病患者更不利,对身体健康的人也是有害无益。以下所推荐的方法,应该可以消除紧张,在它变为有害之前把它化为乌有。
       (1)肌肉放松运动 有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务,眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间,你自己就可以做,也不需要到任何地方去。这些运动,你要设法经常去做,不要等你觉得自己需要松弛一下,或是觉得快要爆炸了才去做。
      要逐渐学会放松身体的本领,在遇到困难时,这种本领会对你有帮助的。 (2)呼吸运动 深呼吸能有效地改善心肺功能,也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯,你先以很舒适的姿势坐下或躺下,将呼吸调深、调慢、暗中计算呼吸的次数,使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。
      继续做这种有节奏的活动5分钟,当你觉得有点头晕时,马上停止。在平时,如果你开始觉得紧张感到逐渐增加时,立刻缓缓地做几分钟深呼吸,其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。 (3)冥思静坐 冥思静坐的方法很多,但其目的却只有一个:那就是驱除杂念,达到神明澄清,身心安宁的境界。
       。
    1179297363 | 2007-01-24 23:34:50 1732 927 评论
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