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经常失眠多梦怎么治

男人失眠多梦怎么办

老公27岁,经常失眠多梦,这是怎么一回事呢<是否正常,需要治疗吗

好评回答

2005-02-18 10:36:09
这微博有点二 |2005-02-18 10:36:09 976 561 评论
    1.不在睡眠时思考重要的事情。当天没有解决的事情临睡前应该考虑好明日处理的方法。
  2.保持有规律的锻炼。专家们推荐每天锻炼20到30分钟,并在睡前三小时完成。
  3.设法找时间在白天打个盹。研究结果表明,三十分钟的午睡能显著提高您工作及学习的效率,并且能让您晚上也睡得更好些。
  4.当您难以入睡或半夜醒后再也睡不着时,您可以试着上上网络、看看电视或听听音乐。等到您确实感到要睡...

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    1.不在睡眠时思考重要的事情。当天没有解决的事情临睡前应该考虑好明日处理的方法。
  2.保持有规律的锻炼。专家们推荐每天锻炼20到30分钟,并在睡前三小时完成。
  3.设法找时间在白天打个盹。研究结果表明,三十分钟的午睡能显著提高您工作及学习的效率,并且能让您晚上也睡得更好些。
  4.当您难以入睡或半夜醒后再也睡不着时,您可以试着上上网络、看看电视或听听音乐。等到您确实感到要睡了再上床。
  5.用定时闹钟唤您起床,以免担心早上睡过头而睡不好。同时在睡觉时,不要让您可以看到闹钟上的时间,以免引起您烦燥不安。
  6.按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切记不要因为昨夜睡的少今晚则早上床以“弥补”损失。
  7.睡前用热水泡泡脚,避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。睡前喝一杯热牛奶有时有促进睡眠的奇效。
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其他答案(共7个回答)

    2019-07-11 15:26:06
  • 想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的...

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    想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
    黎开少年 | 2019-07-11 15:26:06 0 0 评论
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  • 2019-04-09 09:15:36
  • 失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果...

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    失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
    yang萍树 | 2019-04-09 09:15:36 0 0 评论
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  • 2016-05-27 16:52:00
  •   你好朋友,太原的话五龙口那边有家医院看失眠治疗效果不错。关于失眠治疗的答
    
    案其实是很多啊,但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的,这才是根本的治疗的
    啊。
      很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动

      生气、换环境、心里压力大等;
      原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要...

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      你好朋友,太原的话五龙口那边有家医院看失眠治疗效果不错。关于失眠治疗的答
    案其实是很多啊,但是你的情况首先是需要祛除导致失眠的诱因的,这才是根本的治疗的
    啊。
      很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动
    。
      生气、换环境、心里压力大等;   原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以综合调养为主,药物为 辅。   具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;   二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最 重要;   三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;   四是养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用;   五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到 脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;   六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴 。
         七是找医生对症治疗相关疾病。   只要坚持这几条,必有好转。轻者,用不了多久,就会睡好的;重者,贵在坚持,也必 有改善。 以上方法如果对你没效果,建议去正规专业的失眠医院去看诊。 祝你开心。
    雨阳阳2012 | 2016-05-27 16:52:00 970 563 评论
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  • 2016-01-07 14:28:31
  • 你好,多梦是一种不间断到睡眠状态中的理想。意见建议:不要给自己太大的压力。每个人都会发梦的,只是你这段时间可能太忙了,或者老在想事情。
    意见建议:不凡出去走走。和朋友聊聊,睡前不要太激动,喝喝热牛奶就会好许多,希望我的回答能帮助到您,祝你健康。
    
    林文欣 | 2016-01-07 14:28:31 971 563 评论
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  • 2005-02-27 00:32:07
  • 我多年的临床经验推断,一定是肾虚引起的失眠多梦,不信你去医院看个中医就知道了。不对的话上QQ1 来骂我!
    bozuabced | 2005-02-27 00:32:07 960 567 评论
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  • 导致失眠的因素很多,如近期的精神压力,生物钟被打乱等 治疗失眠应该对症治疗,首先要找出原因才能有效治疗。食疗是需要长期坚持的,它有利于你更健康的生活。在食物方面可以吃些滋阴和宁心安神的,如小米粥,木耳等。
    xu佳j | 0 0 评论
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  • 导致失眠的因素很多,如近期的精神压力,生物钟被打乱等 治疗失眠应该对症治疗,首先要找出原因才能有效治疗。食疗是需要长期坚持的,它有利于你更健康的生活。在食物方面可以吃些滋阴和宁心安神的,如小米粥,木耳等。
    李江蓉 | 0 0 评论
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