首选早晨长跑<1小时 次之晚上跳绳 最后是各种球类 此外，散步、骑自行车等也是很好的锻炼方式。
答：朋友，不用过分担心，你才16岁，男生的生长期到22岁，如果想锻炼的话，我建议你多大篮球，但我觉得你还是注意睡眠情况，还有营养高的饮食，这对你的学习、身体很重要，...详情>>
答：寒从脚下起是绝对没错的，就算天天喝牛奶豆浆，赤脚多了又不爱锻炼的宅人，一样很容易感冒详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
