1.基础体温。
基础体温又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动（包括说话，起床饮食或情绪变化影响）时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。
2.使用方法
d在每晚临睡前要检查好体温计的度数是否已调整回原始度数，将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动前第一时开始测量舌下温度，口含5分钟左右取下并做好记录。
3。基础体温的原理
当女性月经来临时，基础体温为低温；这个低体温变化不大（约为36·2—36·5度间）一直会保持到排卵日。但在女性排卵后次日,因卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化.高温期约持续12-16天(平均14天).若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕酮,体温下降,回到基本线,月经来潮.若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌孕酮,体温持续高温.若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,所以体温将持续低温.
由此可见，就算正在排卵时基础体温仍然是低的，而基础体温升高了就是已经排卵了。
刚刚开始测量体温，可能有点难以掌握，但只要你不怕麻烦坚持每天测量记录的话，你就会慢慢掌握其规律变化。
你不防使用排卵试纸测试排卵，此方法简单，易学，准确性也很高，在普通药店有售，也很便宜。在月经干净后第五天开始使用。如果月经周期长可以推后几天再测
1。排卵试纸的原理。
在将近排日时，尿液中的黄体生成激素会渐渐增加，所以试会验出弱阳性。而到了排卵前24~48小时内，这个黄体生成激素的分泌量就会出现高峰值，所以排卵试纸就会验出强阳或阳性。（此时是同房受孕的好机会）但当卵子由卵巢内排出时（后），黄体生成激素就会下降，所以试纸就会验出弱阳（也是同房的好机会），时间长了就更弱了或是阴性了。
注；每个月经周期当中有五天时间是有机会怀孕，那就是排卵前3天和排卵后2天。
祝福你。
