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晚上喝酸奶好还是喝纯牛奶

首页 纯牛奶能帮助睡眠吗

晚上喝酸奶好还是喝纯牛奶

晚上喝纯牛奶能帮助睡眠是好,但是有人却说喝酸奶比较好,所以想找你们帮一下忙,到底这两种酸该怎么个喝法?

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  • 2007-01-16 15:22:25
      纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3。1%,这点脂肪不会胖的。 
    另外晚上最好不要喝酸奶,因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖! 
    再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙, 
    喝纯牛奶,纯牛奶里的营养多。
    鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代。
      二者区别是: 酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸,这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度,从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加,维持肠道菌群的平衡。
      酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌,增进食欲,增强肠胃消化功能,治疗青少年便秘、消化不良等症。 但酸奶不能加热喝,而牛奶可以加热喝,对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些,不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全,也不适合喝酸奶,最好喝牛奶。
       另外,酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿,饮后更要注意漱口。 。

    rslz20...

    2007-01-16 15:22:25

其他答案

    2007-01-16 12:18:54
  •  

    mjysho...

    2007-01-16 12:18:54

  • 2007-01-16 12:09:24
  •    喝酸奶好: 在晚上喝酸奶好处更多一些,因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 
    

    蒙蒙

    2007-01-16 12:09:24

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