爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
心情总是郁闷怎么办

心情很郁闷,怎么办?

郁闷

全部答案(共2个回答)

    2007-01-13 09:45:43
  • 我不知道你因什么而郁闷,
    要是我。会将让我不开心的事一件件写在纸上,一件件地细读,并想法解决。
    一定有一些是将来式的问题,那就把它藏着抽屉里,然后一个人外出走走。
    可以到街头巷尾,也可以来一次旅行。只要是让自己马上快乐的事,就要要求自己去做~~
    郁闷中人. | 2007-01-13 09:45:43 48 5 评论
    0/300
  • 2007-01-12 16:15:03
  •   从心理学角度上讲 
    郁闷是因人的自卑而生产的自惭形秽的情绪体 
    验。自卑心理人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工 
    作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为 
    对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经 
    不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏 
    缩、瞻前顾后等。
       ...

    查看全部>>

      从心理学角度上讲 
    郁闷是因人的自卑而生产的自惭形秽的情绪体 
    验。自卑心理人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工 
    作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为 
    对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经 
    不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏 
    缩、瞻前顾后等。
       自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自暗示。其 表现在“ 交往中的自卑心理往往是现实交往受挫,产生消极反应的 结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致交 往挫折感的发生。如失恋,常常就会引起失恋者较长的时间的不 良情绪反应。
      对待这种爱情挫折,有自卑倾向的人会难以忍受,把 失败归因于自己的无能或倒霉的命运,因而灰心丧气,意志消沉。 这种不良后果会产生消极的自我时间性示,使得自卑心理更深入内心, 并不断膨大,以致丧失交往的勇气和信心。 生理上的某些不足引起消极的自我暗示。
      由于先天或后天 的原因,一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺 陷等抑制了自己天性的发挥,于是感到精神压力重重,常怀疑或担 心自己的缺陷被人耻笑,因此而离群索处,不敢主动交往或接受友 谊。 对自我智力估计过低带来的消极暗示。
      有些青少年由于学 业上、工作上成绩平平,无出色表现而过低估计自己的才智水平, 甚至导致对整个自我认识消极,认为自己“处处不如别人”,于是在 交往中过于拘谨,放不开手脚,担心自己成为笑料或被人算计。 对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示,自卑者大 多对自己的性格、气质特片有些了解。
      但他们对于自身存在的不 利不交往的性格特征,总表现出无能力的态度,叹曰:“江山易改,秉 性难移”,如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者,多不敢 主动结交朋友,常常“天马行空,独来独往”。 自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态,对此可以通过补 偿的方法来加以调适,这种补偿有积极和消极之分。
      有的青少年 明知自己能力不强,却故作姿态,甚至以奇异打扮来招人注意,借 以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法,是不足取的。而 积极的补偿方法有: 正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足,失败时往往 找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感,结果出现恶性循环,失败 导致自卑,自卑引起失败。
      要知道,在漫上的人生征途上,一帆风 顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之 心,就不会在感情上产生很大的波动,英国著名教授汤姆逊在总 结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。 增强自信。凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分 的信心,对事态发展的前途抱乐观态度。
      要自信,自信消除自卑, 促进成功的最有效的补尝方法,平时要注意及时抓住自信心的种 子清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通 过一次次微小的成功来增强和得到升华的。 在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
      “抱 负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水 平“不宜定得太低或过高,定得太低,激不起奋斗热情,反而引起惰 性;定得过高,超过自身能力,达不成则易引发“失败感”。所以。 “抱负水平”必须符合自己的实际条件。 3。
      “噼己之短,扬己之长”。“金无足赤,人无完人,”每个人都 有自己的长处和短处,要学会对自己作公证的全面的评价,既不 沾沾自喜,以不影响自怜,不要死盯着自己的短处,背上一个沉重 的包袱,要善于挖掘和发展自己的优势,以补偿自己的不足。
       参考文献:百度知道 。
    成成 | 2007-01-12 16:15:03 55 7 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医疗健康 精神心理科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部