有哪些比较简单的健身办法啊?
牢记:能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着;尤其是要干家务的时候,怎么费力怎么来,比如擦地板,不要用拖把,最好自己蹲地上用抹布擦;看电视的时候站着或者有意识的动动胳膊腿的,总之利用日常生活中一切可能的事情来让自己费力气就好了。
如果想要短时间消耗大量热量,跳绳是最好的选择。 简单的喻迦长期坚持也有比较好的形体改善效果。
在家擦地板比较锻炼的,还可以减肥,呵呵,许多家务都可以边作的同时锻炼,试试看,即作了家务又锻炼了身体,何乐而不为呢?
跑步,仰卧起坐,跳绳,俯卧撑都挺不错的
呼拉圈,小哑铃,跳绳都挺好的
在家做床上运动,踢踢腿抬抬臀什么的,或做家务