你好,可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,然后听一下舒缓的音乐,促进睡眠的。
很多孕妇在怀孕期间,睡眠质量都会比较差,晚上睡前用温水泡泡脚,然后喝杯热牛奶也可以促进睡眠。
可以在临睡时用一些比较舒缓的音乐,白天最好不要睡午觉。也可以在临睡时喝一杯纯牛奶。
一般来说,在怀孕期间的话,建议宝妈白天的时候多出去活动一下,然后晚上睡眠就好,睡觉之前也可以喝一杯热牛奶
你好,怀孕期间体内激素发生变化,容易出现失眠多梦,可以在睡觉前泡一泡脚,按摩一下,喝一杯牛奶,这样有助于睡眠
答：一般来说,在怀孕期间的话,建议宝妈白天的时候多出去活动一下,然后晚上睡眠就好,睡觉之前也可以喝一杯热牛奶详情>>
