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睡前喝可乐

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睡前喝可乐

我喜欢在睡前喝一点可乐,这样行吗.

另外,喝牛奶呢

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  • 2007-01-03 00:37:30
    关于睡前可乐--否
    容易长胖的.想提神,还是喝茶或者咖啡吧,可乐里面含有各种对身体不利的激素。其实,还是白开水最最健康了,
    关于牛奶--好
    睡前记着喝杯牛奶,牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量的吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸,它是大脑合成五羟色胺的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。而且,睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,有利于休息和睡眠。 
    不光是喝牛奶能帮助睡眠,浸牛奶浴也能治失眠。泡在牛奶里能使身心得到松弛,重要的是,牛奶的香味能安定神经,有促进熟睡的效果。其实,牛奶浴并不需要太多牛奶,只要把浴池里的水温调到35-40摄氏度,然后倒入2-3升牛奶,热乎地泡上二三十分钟左右就可以,如果觉得牛奶沐浴太可惜了,泡个热水澡照样可以美美地睡一觉。
    

    lawren...

    2007-01-03 00:37:30

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